秋季常喝这4种茶 减肥又养生

秋季是我们迈进冬季的过度期，秋季减肥，既要注重养生也要保持身材最好的状态。秋季不适宜喝太多寒冷的东西，那些姑娘们珍藏的荷叶茶、薏仁茶可以收一收咯。那秋天喝什么茶最减肥？

秋天喝这些茶养生减肥：

1、枸杞茶

枸杞具有补肾益经、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果。

2、菊花茶

秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋荫补肾，起到益经明目的作用。

3、乌龙茶

乌龙茶也称为青茶，是一种半发酵茶，它介于绿茶、红茶之间，不寒不热。乌龙茶它几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质、儿茶烁咄茶多酚。秋季常喝乌龙茶好处多多，它能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等。此外，它还具有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效，对秋季保健大有好处，非常适合在干燥的秋季饮用。

4.红枣茶

红枣茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣茶能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果，还具有消食健胃、补肝益肾，清热安神、益气、养血、养容等多种功效，并能保持毛细血管畅通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。

茶虽然有消脂的功效，但喝茶也有一些小误区，切记！

来月经不宜喝减肥茶

在来月经的时候，因为盆腔会充血，引起腹部不适，如果再坚持喝减肥茶，就会促进肠胃蠕动，也会导致腹部疼痛，因此在月经来临的前2-3天，就应该不要喝减肥茶了。

哺乳期不宜喝减肥茶女性在哺乳期间需要充分的营养来喂养婴儿，因此在分娩后不要急于马上喝减肥茶，因为你的体态会随着体内的激素改变，因此一年内都是在调整期，喝减肥茶只会将身体内的营养物质排出，宝宝则不能从你身上吸取营养了。

妊娠期不宜喝减肥茶

在怀孕期间，不仅要给自己的身体提供营养，还要维持宝宝的正常生长，因此在妊娠期间身体所需要的营养比平时还要多，喝减肥茶就会将身体内的营养物质排出，因此不适合孕妇喝哦。

发烧后不宜喝减肥茶

因为减肥茶中含有茶碱，具有升高体温的作用，因此感冒发烧后不适合喝减肥茶，这无疑是在“火上浇油”，因此一定要记住在发烧期间不要喝减肥茶哦。

饭后不宜立即喝减肥茶

因为减肥茶中含有的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，会生成难以溶解的物质，引发人体内缺铁的现象很严重，因此尽量在吃完饭后一小时再喝减肥茶哦