如何自制荷叶茶远离肥胖

中药减肥茶是一种标本兼治的减肥方法，在中药减肥茶中口碑比较好的就是荷叶减肥茶！喝上一杯荷叶减肥茶不仅仅能温暖身体还能有效燃脂减肥！荷叶减肥茶为什么这么好呢？不想用市售的荷叶减肥茶，想自制荷叶减肥茶又应该怎么做呢？带着这两个问题一起去看看专业营养师的解答吧！

荷叶减肥茶好处

荷叶属于一种中药，药效平和，对身体没有刺激性作用，所以对身体没有害处！

荷叶的营养多，减肥功效大，因为它含有利尿通便的物质，同时荷叶中的茶多酚很是有利于脂肪的分解！

荷叶减肥茶还有助于养颜美白，调节脏腑机能，对于女性的好处更多哦！

荷叶减肥的原理就是通过在肠壁上形成一道脂肪隔离膜，这样有助于抑制脂肪的形成，是从根本上解决肥胖的问题！因为荷叶减肥茶标本兼治，所以很受肥胖者的青睐。

自制蘑菇荷叶减肥茶

材料：干荷叶100克 蘑菇150克 适量的水

做法：1、准备工作，洗净蘑菇和荷叶，然后在锅里加入适量的水，先把蘑菇放到锅里煮。

2、等锅里的水和蘑菇煮的沸腾后，再把洗净的荷叶加入里面煮上五分钟就行了。

自制桂香荷叶茶

材料：干荷叶100克、山楂60克、肉桂3克、适量的水和冰糖。

做法：1、首先取适量的水放入锅里，然后把荷叶加入，用小火煮至沸腾。

2、这个时候加入山楂，再加入肉桂和冰糖，一起煮上4分钟就好。

自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶

材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。

做法：1、将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。

2、锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。

3、关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。

4、当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。

自制荷叶减肥茶健康安全有效，但是也是要因人而异的，只有根据自己的身体体质选择，才会有很好的减肥效果，尤其是针对水肿型肥胖和便秘肥胖者。