肥胖预防_减肥常识

肥胖预防

女人最容易长胖的3个时期

研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。毕业离开学校是女性要特别注意 ...

2015-6-23 10:34
久坐是硬伤如何预防脂肪堆积

肥胖可以说是上班族的一种通病，由于工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、久坐不起，上班族容易出现肥胖。伤从何来?1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易 ...

2015-6-15 10:04
可能会导致肥胖的药物

现在由于天气和个人身体原因很多人容易生病，而最常见的生病治疗方法就是服用药物。而部分药物的副作用可能会导致肥胖，下面为大家介绍可能会导致肥胖的药物，供大家了解。激素类药物如强的松和甲基强的松龙是用于治 ...

2015-5-28 14:04
预防肥胖吃什么比较好

许多人都希望像影星一样拥有姣好的身材，而避免过于肥胖也是远离一些心血管疾病的好方法。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的预防肥胖呢？下面给大家介绍预防肥胖吃什么比较好，供大家参考。预防肥胖的饮食方法 ...

2015-2-9 09:34
冬季运动减肥的几大误区

1、多雾霾冬日晨跑伤肺即使没有雾霾，清晨的空气湿度含量也呈现较高水平，看似清新的空气里充满了一氧化碳、二氧化碳以及众多的可吸入颗粒物。如果长期坚持晨跑，必然会对肺部产生一定程度的损伤，出现头晕、乏力以 ...

2014-11-22 09:10
避免肥胖要预防的几种生活习惯

我们身体的肥胖不是一下子造成，而是由于我们日积月累的习惯所造成的，那么面对发生这样的事情我们该怎么办呢？下面我们一起来了解下吧。贪睡睡眠特别香甜，已经睡了足够的时间但还是想睡，或者是经常哈欠连连，在排 ...

2014-8-7 10:20
预防肥胖你不得不知道的几种妙招

肥胖是大家都惧怕的体质。特别是许多爱美的女士更是会想尽办法的减肥，但是有的人在减肥之后，又胖了回来，这是什么原因造成的呢？下面小编为您整理相关预防肥胖的方法供大家参考。随时美化臀部曲线不喜欢运动，也可 ...

2014-8-7 09:27
每天这样吃养成易瘦体质

怎么样都吃不胖的易瘦体质你是不是很羡慕呢?怎么样才能养成吃不胖的易瘦体质呢?和天上不会掉馅饼一样，易瘦体质也并不是天生的哦!这是要靠自己后天养成的!那么，要怎么样做才能养成呢?1.一定要吃早餐为了不让卡路里 ...

2014-3-17 09:30
哪些食物隐含高脂肪

减肥的人都知道要远离脂肪，不管是动物油或植物油减肥的人都会少吃或不吃，甚至连牛奶都选择低脂的，却忽略了一些隐秘的高脂食物，如坚果、面包等常见零食，其脂肪含量可能远超过你的想象。1.坚果。大部分坚果也是高 ...

2014-3-12 09:09
预防肥胖的几个小绝招

一、自然均衡的饮食以自然均衡的食材为主，水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，饼干等加工速食食品），因为反式脂肪酸会堆积在体内，增加血液胆固醇的浓度。少吃 ...

2014-3-8 08:46
身体变肥胖的10个信号

1.唉声叹气：唉声叹气怨天尤人，常常表现为对现实生活的不满和无奈，活的时间越久越发现人为力量的渺小，同时体现了消极的情绪。2.皱眉头：皱眉头会让人觉得老气横秋，究竟我们的生活是有多不堪，天天皱眉头心事重重 ...

2014-2-25 09:04
初春吃10种食物远离发胖

春季减肥必知：十大超人气减肥食品1.葡萄柚研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。2.荨麻荨麻热量较低，而 ...

2014-2-24 08:50
7款低脂食谱防发胖

1.竹笋银耳汤推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅 ...

2014-2-18 09:24
每天这样做让你不发胖

1.有原则地进餐大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅?带沙司的鸡肉和意大利 ...

2014-2-11 10:54
白领男如何防止发胖

上班族由于整天坐在办公室，运动量少，很容易造成体内脂肪囤积，变得肥胖起来，看看这些减肥高招，帮您有效控制体重。上班族易发胖的原因：1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2.心情抑郁从食物或酒精中寻求 ...

2014-2-8 13:18
春节如何吃才不会发胖呢

1. 果冻法就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。2. 蚕豆法就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水。蚕豆很难消化，喝水后 ...

2014-2-4 11:32
预防肥胖远离5个坏习惯

1.很少去洗手间为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢 ...

2014-1-24 13:36
冬天吃火锅防发胖少吃5种食物

冬天是火锅的天下，大街小巷空气中都充满火锅的香气，人们下了班常常一起去火锅店尽情吃喝。可是火锅中很多食材都是高热量高脂肪的食物，很多人都发现自己不知不觉中长出一身肥肉，想要吃火锅不发胖小心这些食物热量 ...

2014-1-15 09:14
每天吃这些食物让你远离肥胖

【油】橄榄油。被多数营养学者所推崇的地中海饮食，食用橄榄油就是一大关键，可以降胆固醇、降血压、抗氧化。紫苏油。吃凉拌蔬菜时洒点紫苏油，OMEGA3含量丰富，但要注意，每天摄取量不得超过2~4克。【坚果、种子】2 ...

2014-1-3 10:51
如何预防肥胖黏在你身上

澳大利亚阿德莱德大学医学院院长盖瑞-乌特教授说：世界各地所做的研究已收集了大量的数据足以充分证实从事久坐职业者往往是患肥胖症的高危人群，而解决这一问题最简单的办法就是通过各种手段来鼓励久坐职业者们尽量 ...

2013-10-27 08:08