肥胖预防_减肥常识

肥胖预防

6种排毒食物能减肥还能预防肥胖

有些事物虽说口味比较奇怪，但对瘦身排毒却很有效果，尤其是对预防肥胖有很好的功效，下面随小编来看看这些食物有哪些。1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物 ...

2015-12-10 11:02
冬季预防肥胖学会这几招就可以了

冬季是大家公认的最容易长胖的季节，一方面冬季食欲会增加，另一方面又缺乏运动，小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家利用寒冷的季节达到更快的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧。1、火锅也瘦身现在这个季节吃 ...

2015-12-7 09:08
3个妙招帮你成功抵御美食诱惑

1.拒绝快餐成瘾你知道快餐有多诱惑?好吃不贵又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制快餐诱惑，关键在于学会做鸡。做健康低热量的鸡。第一步：不要在开车的时候吃饭人们吃快餐就是贪图它方便。你吃快餐的时候甚至不用下 ...

2015-11-27 10:21
5个妙招帮你控制食欲消除饥饿感

1、选择高纤维、低脂肪的食物高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种撑的感觉，也就是较强的饱腹感。另外，要 ...

2015-11-27 09:34
控制食欲的4个有效方法

1、荷叶灰减肥荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性肥胖，服用一个月，体重可以下降10多斤，而且没有副作用。书上的制法是这样说的：烧存性，研末，收贮备用。荷叶灰对减肥有很强的功效，减肥降脂，尤其对这种 ...

2015-11-27 09:13
深夜这5种食物一吃就会胖

1.重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也 ...

2015-11-26 08:57
出现这些征兆就表示你要胖了

又胖了，又胖了你身边有多少人天天这样叫喊着?总是在抱怨为什么体重突然之间涨了几斤?其实，并非是突然之间长胖，肥胖信号灯提前已经灯过，只是被你忽视了而已。下面，我们就来看看，哪些信号灯亮时告诉你即将快速变 ...

2015-11-12 09:45
吃不胖的妙招想瘦的赶紧看下

减肥食谱要吃的巧，吃的妙，特别是有一些减肥技巧你必须知道。下面，小编就为大家介绍几个减肥技巧，让你怎么吃都不胖。1.少食脂肪!很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去 ...

2015-11-11 09:02
易瘦体质要如何养成

为什么身边总有人怎么吃都不胖呢?那是因为他们养成了易瘦体质，新陈代谢快了，自然瘦的快!那么怎么养成易瘦体质呢?下面教给大家6个妙招，教你轻松养成易瘦体质。多吃水果水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一 ...

2015-11-11 08:56
宵夜要怎么吃才不会发胖

如果你是一个不折不扣的吃货，想要减肥的你是不是很难抵挡美食的诱惑呢?尤其是美味的夜宵，当忙完手里的工作的时候，总想着用美食来犒劳一下自己，但是会发胖的罪恶感随之而来。宵夜到底该不该吃?对美食的欲望如何控 ...

2015-11-9 09:59
秋冬季教你吃火锅不发胖的方法

陷阱一：蘸酱虽小却窍门很多一个不起眼的小角色，其实却在整个事件中发挥着至关重要的作用，这样的情节在电视剧里屡见不鲜。火锅中的蘸酱，扮演的正是这样的角色。出于健康减重考虑舍弃重油锅底而选择清汤锅或是海鲜 ...

2015-11-9 08:49
随时随地保持身材的方法

想要保持身材当然要时时刻刻都做到，在日常生活中几个小常识能让你长不胖，赶紧来学习一下吧。巧搭食物为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐 ...

2015-10-23 11:07
想要避免秋季发福就用这几招

各式各样美味的火锅、大闸蟹、各种肉类....食欲之秋就这么来了!美食当前，是不是都受不了诱惑呢?然后过完了秋冬季，就胖的不可收拾，然后开始懊恼不已!别着急，小编今天介绍的8个避免秋膘的方法，你不妨看看哦!也许 ...

2015-10-22 09:52
减肥期间要如何防止暴食症

暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，病发时人们无法控制自己食欲而多食、暴食。暴食症不仅将你减肥的努力毁于一旦，还会对人的心灵及身体健康造成创伤。那健康减肥要如何防止、治疗暴食症呢?暴食症是一种饮食行为障碍 ...

2015-9-18 10:48
预防肥胖哪些食物不能吃

饮食与体型纤瘦与否息息相关。日常饮食得当，那么人体就不会容易胖，还可以帮你减去赘肉呢，那么日常饮食要怎样做呢?减肥这些食物不能吃1、油条油条是北京的特色饮食，是人们喜欢的早餐，一根油条加一碗豆浆或豆腐脑 ...

2015-9-1 13:42
日常做到这9点脂肪不缠身

都说减肥是女性人生中的大事，似乎是她们永远不变的话题。拥有苗条的好身材，是许多爱美女性的梦想，今天，小编就给大家推荐9个最有效的减肥招，在日常生活中坚持做到，就能够击退脂肪哦!1.合适的早餐每天早晨以一块 ...

2015-8-19 09:04
避免肥胖入口的3个方法

想减肥却管不住嘴，往往就一口吃成大胖子了。美味的食物总是很具有诱惑力，你是不是总在想吃和不敢吃之间苦苦挣扎?别着急，下面小编教你5个饮食技巧，让你避免胖从口入。①吃体积大、含水量高的低卡食物如富含纤维的 ...

2015-8-18 10:59
吃什么食物最容易发胖

相信很多胖MM们都想了解吃什么最容易长胖吧!其实如果在饮食方面都注意的话，我们就不会让自己步入胖人的行列了。下面就给你们介绍一下打死也不能吃的10种最容易发胖的食物：1、沙拉配料很多人会认为沙拉吃了不会长肉 ...

2015-8-10 09:04
巧克力要怎么吃才不会发胖

巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那么巧克力怎么吃不发胖呢?今天小编告诉你吃巧克力的八大原则，让你吃个过瘾还不会变胖哦。1.尽量购买高品质的巧克力巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比 ...

2015-8-10 08:50
快速减肥后要如何预防反弹

快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但减重后复胖的问题却成为大家开始关注的焦点。减肥不易，守成维艰，莫徒务近功减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的 ...

2015-7-27 08:55