肥胖预防_减肥常识

肥胖预防

饭后的禁忌有哪些

为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦！不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状 ...

2012-10-30 02:04
选择蔬果减肥有哪些注意事项

时下，很多人为了减肥以瓜果代替主餐，认为瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。对此，佛山市中医院治未病中心营养医师张年提醒，并不是所有瓜果吃了都有减肥的功效，且单一的饮食对健康并无益 ...

2012-10-30 02:02
怎样选择适合自己的减肥方法

觉得自己是不是该减肥了？周围朋友们的身材是不是比你纤细很多了？是不是着急了？是不是不知道用哪种减肥方法才适合你？今天小编为大家带来一个减肥测试，看看到底哪个减肥方式是最适合自己的！1.一天要喝8杯水，你 ...

2012-10-30 02:00
女性什么时候最容易发胖

减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。一、青春期女性 ...

2012-10-30 01:57
女性肥胖前出现的6大征兆

肥胖前出现的征兆一：爱吃爱喝只要不是得了糖尿病、甲亢类疾病，自己的食欲突然大增，胃口变大，特别喜欢喝果汁和饮料之类的食物，那么这大多数是肥胖的前兆。肥胖前出现的征兆二：嗜睡现在的人都特别爱睡觉，特别是 ...

2012-10-26 14:55
预防肥胖不要喝太多的酸奶

减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高！近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推 ...

2012-10-24 11:03
远离肥胖需要远离哪些坏习惯

窈窕的身材每个女人都很向往，不过对于爱吃族来说这似乎不是一件很容易的事情，其实如果我们及时做好预防就不会有那么多的肥胖人群。今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，那就是改变不良饮食习惯，以下是详 ...

2012-10-24 11:01
秋季要怎样预防发胖

人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出 ...

2012-10-24 10:57
减肥最该知道的食物的秘密

最健康食品最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。最佳肉食：鹅、鸭、鸡。最佳 ...

2012-9-15 17:05
身体都爱光合作用拒绝肥胖的方法

1、身体都爱光合作用每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。人体也可以进行光合作用吗？当然，尽管它不能帮我们抵御饥饿，却可以给我们创造使身心愉悦的新 ...

2012-9-15 17:01
认识肥胖纹如何预防肥胖纹

形成原因有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。不过，若是长期 ...

2012-8-9 21:17
如何预防小儿肥胖

小儿过于肥胖，医学上称为小儿肥胖症，指小儿体重超过标准体重的20%。临床分为单纯性肥胖和症状性肥胖。在儿童肥胖者中，90%以上是单纯性肥胖。小儿肥胖的病因迄今尚未完全阐明，一般认为与下列因素有关。营养过度营 ...

2012-7-30 08:24
预防肥胖的中药有哪些

现仅举几种有利于减肥的中药加以介绍。海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲 ...

2012-7-13 00:51
夏季预防肥胖饮食助你瘦身

一、怎么样吃才能减肥1.什么不能吃切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。2.吃什么减肥多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给 ...

2012-6-24 11:23
掌握消化吸收时间按时进食健康瘦身

研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带：排泄净化带：凌晨4点至正午12点。摄取食物带：中午12点至晚上8点。吸收休息带：晚上8点至凌晨4点。只有充分了解这三个时间带，才能合理安排 ...

2012-6-19 11:12
减肥一天吃多少食物才合适

减肥一天吃多少食物根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！从事低体力活动：标准体重30＝所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重（35~40）＝所需热量（千卡）；从事重体力活动：标准体重（45~60）＝所 ...

2012-6-18 13:53
富含铁的食物助减肥一臂之力

食物中的铁食物中的铁以两种形式存在：原血红素和非原血红素。原血红素铁很容易被身体吸收（约20%被身体吸收），新鲜的动物肉类富含这种铁，如牛羊肉，家禽肉和海鲜。动物的肾脏和肝中含铁量尤其丰富，但是只有约5% ...

2012-6-16 12:57
营养失衡会导致孩子肥胖

儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。专家认为，孩子肥胖会与营养失衡有关。与成人不 ...

2012-6-15 12:56
中年人为何“发福”

美国最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年可以不发福，由发福而导致的许多常见病也是可以避免的。据介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，由于肌肉的运动是消耗体内热 ...

2012-6-12 11:30
食量的多少取决于人的健康

进食多少对于身体健康很重要。俗话说：少一口，九十九食过饱，病来找。吃太饱易伤身，使肠胃功能变得越来越脆弱，并可招来多种疾病。下面为您盘点吃太饱可引起的疾病都有哪些！1.肥胖首先想到的是体重增加。经常饮食 ...

2012-4-9 22:46

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饭后的禁忌有哪些

选择蔬果减肥有哪些注意事项

怎样选择适合自己的减肥方法

女性什么时候最容易发胖

女性肥胖前出现的6大征兆

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远离肥胖需要远离哪些坏习惯

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身体都爱光合作用拒绝肥胖的方法

认识肥胖纹如何预防肥胖纹

如何预防小儿肥胖

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掌握消化吸收时间按时进食健康瘦身

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