肥胖预防_减肥常识

肥胖预防

什么样的人才需要减肥

一些身材不胖的小姐也要求减肥，测量体脂肪率结果在正常范围，这种人是不需要减肥的！因为这种体材的人如果减肥，则不只减掉脂肪，连体内的瘦肉也一并会减掉，这样对人体健康不利。站在医学观点，符合以下三条件之一 ...

2013-5-4 11:46
肥胖预防有哪些关键点

预防肥胖的五要素包括以下几点：1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。2、饮食清爽：要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合 ...

2013-5-4 11:44
酸奶是否会导致肥胖

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中 ...

2013-5-4 11:42
哪些原因导致现代女性肥胖

现代高科技产品使家庭主妇们更加轻松、省力，但安逸的生活也不免助长了惰性，使她们个个变得心宽体胖。最近，英国有关人士调查发现，现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代家庭主妇消耗的一半。他们惊呼：淑 ...

2013-5-4 11:41
预防肥胖有什么饮食原则

1、充分咀嚼后再吃细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。2、花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。3、吃饭时把电视关掉边吃饭边做事是饮 ...

2013-5-4 11:38
关于减肥有什么必胜战略

大多数人的肥胖与饮食及饮食方法不当有关。因此，不妨从购买食品、制作、食用和分配饮食等方面制定适合自己的减肥战略。超市战略购物前先吃饱。如果你觉得饥肠辘辘时去超市购物，这时的结果必然是见什么买什么，不计 ...

2013-5-4 11:36
女人怎么保持纤细的体形

女性越来越关注自己身体的今天，拥有纤美苗条的身材是很多女性的梦想。那么，怎么做才能得到纤细的体形呢？除了可以选择纤体产品，你也需要注意以下几点：1.愉悦和健康的均衡饮食：拥有均衡的饮食！所有的诀窍都在这 ...

2013-5-4 11:34
女人们有什么瘦身妙招

怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，本小姐总结出如下偏方。妙招儿第一记：给自己加点压力1. ...

2013-5-4 11:27
减肥和瘦身有什么区别

国内学者对20岁以上的人群肥胖发生率的调查表明：发胖者占调查总人数的21％，其中男性占46％，女性占53．9％。在一般人群中，女性肥胖者明显高于男性。现代女性总希望自己拥有合乎时尚的瘦身体型，尤其是职业女性如 ...

2013-5-4 10:19
哪些小动作预防腹部赘肉

发腹的问题，是无论男女都感到头痛的事。姿态不美了，着装不漂亮了，肚子一大，人就显粗、显俗。因此许多人是冲着减肚子肉才去健身的，但怎样减最有效呢，大多数人是一知半解的。下面我来介绍5个简单动作。空中登车 ...

2013-5-4 10:16
哪些时间预防肥胖最有效

防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。1.胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿 ...

2013-5-4 10:14
减肥过程有哪些禁忌

有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、 ...

2013-5-4 10:12
女人那些阶段容易发胖

女人一生中，三个阶段最易发胖。青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。做了妈妈之后：产后妇女很 ...

2013-5-4 10:10
哪些好习惯可帮助你远离肥胖

究竟要怎样减肥，才能不伤身又不反弹的瘦下来呢？下面，小编分享健康减肥小妙招，教你健康减肥，赶快看看吧。养成良好生活的方式良好的生活方式首先就是要养成健康的生活习惯，只有保持健康的生活习惯才能让自己有更 ...

2013-4-30 17:46
母乳喂养可以预防小儿肥胖吗

母乳喂养可以预防小儿肥胖吗美国宾夕法尼亚大学医学院的一份研究报告称，根据他们的调查表示母乳喂养可以预防小儿肥胖。该研究对美国的12个城市对1959-1965年出生的孩子进行的调查，在婴儿出生后的偷4个月喂配方食品 ...

2013-4-21 21:47
准妈妈怎么预防产后肥胖

在诸多的肥胖女性中，由于产后引起肥胖的人群不在少数，那些产后是一个非常特殊的时期，稍不留意就会导致肥胖，那么该如何预防产后肥胖呢？导致产后肥胖的原因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑一性腺功能暂时紊乱， ...

2013-2-28 16:17
怎么预防顽固性肥胖

不怕肥胖严重，就怕肥胖太顽固。顽固性肥胖无疑是悬在减肥瘦身者头上的一把利刃，要拔掉它非常困难。随意对付顽固性肥胖最好从预防做起，来看看那些可能是你得顽固性肥胖是罪因吧。1、睡眠是否充足？睡眠缺乏会降低 ...

2013-2-28 15:10
怎么样睡觉可帮助减肥

很多JMS都是比较懒的，尤其是在这大冬天里，冬天的寒冷不知道击败了多少人的减肥欲望，再熊熊燃烧的减肥烈火，在寒冷面前也会被浇灭。可是因为冬天的寒冷，我们就任由自己的身材不断肥胖臃肿下去吗？爱美的人怎么可 ...

2013-2-28 13:58
远离危险独木桥――不快乐瘦身法种种

饥饿最愚蠢的减肥方法，不仅伤害消化系统，而且身体在过度饥饿的情况下反而会吃得更多更猛，此时的肠胃道细胞也异常敏感，对食物营养素照单全收，如此更易助长身体肥胖的趋势。药物某些药物确实有提高新陈代谢率的作 ...

2013-1-11 08:41
哪个时间吃饭最能保持身材

上条均是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。如果他第一堂课早，那吃早饭的时间就早，晚的话，甚至到中午11点多。 ...

2013-1-11 08:35

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什么样的人才需要减肥

肥胖预防有哪些关键点

酸奶是否会导致肥胖

哪些原因导致现代女性肥胖

预防肥胖有什么饮食原则

关于减肥有什么必胜战略

女人怎么保持纤细的体形

女人们有什么瘦身妙招

减肥和瘦身有什么区别

哪些小动作预防腹部赘肉

哪些时间预防肥胖最有效

减肥过程有哪些禁忌

女人那些阶段容易发胖

哪些好习惯可帮助你远离肥胖

母乳喂养可以预防小儿肥胖吗

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