认识肥胖_减肥常识

认识肥胖

易胖体质减肥如何不反弹

其实，不同体质减肥方法是不尽相同的。生活中，不少人怎么吃都不胖，而有不少人喝水都发胖，真是让人感叹。尤其是一些易胖的体质，辛辛苦苦减肥，减肥之后却发现很快就反弹。其实，减肥一定要健康，尤其是对于一些易 ...

2016-6-20 09:11
女性肥胖有哪些类型女人吃什么食物会发胖

女人之所以会变胖，跟吃东西有着莫大的关系，所以最好的减肥方法就是控制住你的嘴巴。而且每个人因为体质不同等多方面的因素，而导致不同的肥胖类型。想减肥之前自然要先了解肥胖的类型以及吃了容易胖的食物，这样才 ...

2016-6-18 08:47
夏季减肥季零基础也要动起来

现在晒身材，真是晒出了新高度，有人拿着A4腰晒了，有人拿I6腿晒了......对于减肥零基础的MM们，可要抓紧时间运动了，不然别人都在晒的时候，你只能看着自己的一身赘肉默默懊恼，还等什么，跟着小编一起动起来吧!1. ...

2016-6-15 09:20
为什么你减肥总会反弹？减肥不反弹的方法

想瘦下来或许不难，难的是要维持身材的过程，有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了，为什么减肥这么容易反弹呢?通常反弹的原因有三种：1、减肥改变了身体的新陈代谢这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要 ...

2016-6-15 09:01
虚胖也是胖如何改变虚胖体质

虚胖体质的特征有哪些呢?下面就一起看看吧。1、食量不大，东西吃得并不多。2、身体容易疲累。3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无 ...

2016-6-12 10:35
肥胖一定是吃出来的吗？

如果跟人说你有慢性病，一定会遭人白眼。可知道肥胖已经为世界卫生组织确认的十大慢性疾病，相信有很多人立刻无言以对。是的，肥胖已经成为全球公敌。目前全世界体重超重的人群高达6亿，中国肥胖者就超过9000万。接 ...

2016-6-12 09:30
天生吃不胖：易瘦体质如何养成

因为人的体质种族，还有家族遗传基因不同，这个世界上有5%的人是靠吃东西来燃烧脂肪的，这些人吃得越多，就消耗的越快。他们每次甚至可以吃到3公斤以上的食物，而第二天又是小腹平平，体态苗条。还有不到10%的人属于 ...

2016-6-8 09:16
吃的多不等于胖的快吃货必备饮食知识

生活中，我们总可以发现这样的怪现象：某某成天减肥，清粥白菜，饿得两腿发软，可仍是胖妹纸一枚，某某餐餐三大碗饭，好像肠胃加了粉碎机，却还是清瘦易推倒的软妹子。WHY?吐槽1：吃饱这一餐，就在等待下一餐，三餐 ...

2016-6-2 10:22
超详细增肥方案教你如何长胖

人为什么会瘦有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。瘦子增肥的15种方法1. ...

2016-5-31 09:16
夏季减肥好时机用对方法让你快速瘦身

夏季出油最多、水分蒸发也快，因此夏季减肥是最好的时机。而且经过科学验证，夏季热量消耗非常大，如果坚持运动，坚持减肥，效果会更加明显，所以建议减肥比较难的朋友可以选择夏季减肥。那么，夏季如何快速减肥呢? ...

2016-5-30 09:50
忽然变胖有可能是内分泌失调

为何身体无故变胖?无故变胖恐需考虑分泌紊乱。肥胖有时候总是让人无可奈何，明明饮食没有改变，运动也是照常进行。但身上的肥肉总是一天一天的增加，为什么会出现这种情况呢?经研究发现，以下四大因素是导致这种情况 ...

2016-5-27 10:31
早餐吃的太少也难瘦？怎么吃最减肥

1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空 ...

2016-5-26 09:47
减肥太拖拉？试试这8个瘦身秘诀

尝试高强间歇运动有氧运动40分钟以上才能启动脂肪燃烧模式，但如果你每天没有足够的时间预算，也可以尝试一些既省时又高效的运动方法，比如7分钟高强间歇运动，利用晨起或者睡前的几分钟完成几组动作，既不受场地的 ...

2016-5-20 09:35
越来越难瘦？5个方法提高基础代谢率

一天的能量是由基础代谢消耗70%。所以不管怎麽如何减少食量，只要基础代谢一下降，脂肪就会变得很难燃烧。不只是这样，因为残留在体内的卡路里，也会变成脂肪堆积在身体里，而演变成容易储存脂肪的身体，所以一定要 ...

2016-5-20 09:23
3个方法帮你瘦到90斤

体重三位数，夏天穿衣服可麻烦了。不少朋友更是跑来问小编，说有没有什么方法瘦到90斤的，就算没有，减掉赘肉，增增肌肉，看起来像90斤也好啊!好无奈~小编就从增肌、减脂、管住嘴三个方面来谈谈具体的减肥方法吧。一 ...

2016-5-19 16:36
忽视这6点将永远瘦不下

1.将爱吃的食物打入冷宫你是不是暗下决心，再也不吃那些美味的冰激凌和诱人的甜点?可是，完全强迫自己放弃这些食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的时候，你就会放纵自己，大吃大喝，把失去 ...

2016-5-17 16:09
最新的减肥方法如何减肥最有效

最新的减肥方法1、瑜伽瑜伽是近几年比较火热的一种健身运动，通过这种运动不但能够健身，还能够帮助人们减肥。因为瑜伽可以提高人体的新陈代谢，令血液循环的速度加快，从而将人体中的脂肪和肌肉的比例改变，并且将 ...

2016-5-4 08:56
结婚为何比单身更容易发胖

1.饮食趋向于规律结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的一个人吃饱全家不饿。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合了吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律 ...

2016-5-3 10:34
夏季减肥大作战两招瘦出窈窕曲线

饮食减肥计划1.计算一天所需要热量根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。但是，每个人的情况有所不同。每 ...

2016-5-3 10:24
狂减不瘦的原因吃的不够多也会瘦不下

狂减瘦不下来的原因1.其实你吃的根本不够减肥不瘦是因为吃的不够?没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮 ...

2016-5-3 09:40