认识肥胖_减肥常识

认识肥胖

你为什么越长越胖？吃错早餐长胖还伤身

4个早餐陷阱，要远离水果、蔬果汁建议：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其 ...

2017-1-13 08:52
女人为何容易水肿？推荐亚麻籽消水肿

女人为何容易水肿1、荷尔蒙和药物女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素（用来消化糖分），肾上腺皮质酮（压力大的时候会自然分泌），还有雌性 ...

2017-1-12 14:52
体重经常在短时间暴增？你需要这样做

每当假日结束，你是不是常常觉得又困又累又肿，而且体重暴增？每个假期就算再怎么冷静自持，外食是难免的，日夜颠倒也是难免的，比如说我。假期连刷两部电影，暴走三万步的后果就是：两天后早上爬起床来的时候，肿成 ...

2017-1-12 10:52
吃水煮青菜减肥效果明显吗？

体内存在什么东西会使人肥胖？当然是脂肪。所以为了减肥塑身，很多人会选择吃水煮青菜减肥，因为青菜本身不含脂肪，水煮青菜更是无油无盐，看起来是一个理想的减肥食物。但是吃水煮青菜减肥真的有用吗？吃水煮青菜减 ...

2017-1-12 10:40
天天减肥却瘦不下？你忽略了隐形脂肪

天天忙着减肥但却不见瘦？这不仅与你的减肥方式有关，更多的是因为饮食结构的问题。饮食中隐形脂肪的摄入在悄然间增加热量，促使肥胖的发生。曾经吃下去哪些隐形脂肪？1.坚果坚果中的脂肪含量在35%-80%之间，可以压 ...

2017-1-10 09:56
冬天什么减肥方法最好泡澡减肥月瘦15斤

冬天因为害怕寒冷而选择逃避洗澡？洗澡可是能够清除毛孔污垢、畅通身体代谢循环而且还能帮助燃烧脂肪的好方法，你确定要放弃这种每天只要用热水冲冲洗洗就能瘦身的方法？教你如何在冬天洗一个快速又瘦身的澡，每天坚 ...

2017-1-9 10:50
控制卡路里可以减肥吗？最容易发胖的食物

很多人减肥就是制定减肥食谱，严格控制食物卡路里的含量，殊不知仅仅控制卡路里是不够的。下面就来跟小编一起一探究竟吧！减肥：卡路里不是唯一的标准表面上看，世界上没有比减肥更简单的事情了，只要吃进去的卡路里 ...

2017-1-6 13:35
基础代谢率低容易胖？快养成这6个习惯

易肥的人当然想怎么吃都长不胖，这取决于基础代谢率（BMR），有些人即使一整天在躺着不动的状态下，都可以比一般人消耗更多的固定热量，除了年纪因素，平日的活动量和生活习惯，都会影响你的基础代谢率，如果你经常 ...

2017-1-6 13:25
减肥方法瘦全身最适合懒人的减肥方法

瘦全身减肥最快的秘诀女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，希望自己能够再瘦一点瘦一点，也希望自己的身材能够凹凸有致，该瘦的地方是瘦的，该胖的地 ...

2017-1-6 09:49
这些减肥方法让你轻松瘦

这些瘦身方法让你轻松变瘦1、起床前做仰卧起坐只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。2、穿衣的时候跳跳舞早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的 ...

2017-1-4 13:29
过度减肥危害大一月瘦几斤好

我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗？瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。胃下垂当人体过分 ...

2017-1-4 11:18
赶紧get轻松就能变瘦的减肥习惯

胡吃海喝的她为什么都不会胖呢？想必大家都有如此羡慕的朋友或同事存在吧，其实原因也许很简单，就是大家难以察觉的变瘦习惯喔。那么这些变瘦习惯又是什么呢？下面就跟小编一起往下看吧！彻底分析变瘦习惯饮食篇虽 ...

2017-1-3 14:34
年底要如何不长胖春节不贴肥膘的方法

很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，还有一个月左右就到春节了。春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多这个时候该怎么办呢？春节前应该怎么减肥呢？1.美食太多，该吃什么网友心声：我在努力地减肥 ...

2017-1-3 14:19
冬季怎么控制食欲？养成这些习惯就行

都知道减肥要管住嘴迈开腿，但是管不住嘴怎么办？美食的诱惑真的是难以抵挡，有多少MM败在了美食的脚下，别担心，小编分享的这些小习惯，让你自觉少吃，轻松就瘦哦！选择合适的食物容器选择合适的食物容器，对减少热 ...

2017-1-3 13:53
吃多错多肥胖者该如何饮食？

想要成功的瘦下去，合理的饮食是必不可少的，因为肥胖总是跟饮食习惯脱离不了关系，你不可能一边死命的运动，运动完又疯狂的犒赏自己，这个吃一些那个吃一些，这样不仅把自己搞的很累，重点还瘦不下去，所以想要减肥 ...

2016-12-30 10:57
减肥为什么会反弹减肥不反弹方法

在减肥的道路上，我想没有什么比减肥反弹复胖更痛苦的事情了。想想自己当年吃了那么多的苦，坚持挥汗如雨的运动，坚持抵制美食的诱惑，坚持自己减肥成功的信念....而到头来还没有完全享受到自己的减肥成果，竟然又复 ...

2016-12-30 08:33
别人吃你也吃难怪长这么胖

真的是脑波太弱吗？我们往往不会注意自己吃什么，但却一定会看看别人点的食物。我们在各社群平台上看到诱人的布朗尼蛋糕或抹茶千层蛋糕，然后可能现实生活里也会想点一份。而且和朋友聚餐时，他们点的东西也会左右你 ...

2016-12-29 10:25
婴儿肥的人该如何减肥？推荐7种食物

1、胡萝卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜 ...

2016-12-28 11:24
减肥为什么要降低胆固醇降低胆固醇的食物

减肥为什么要降胆固醇减肥的时候，如果仅仅注重减磅、减脂肪、消水肿的话是不够的，有些肥胖者甚至是隐性肥胖的人，他们体内的胆固醇值都十分高，多数是日常饮食不妥当而造成，其中有很大一部分是恶性胆固醇，这不但 ...

2016-12-28 09:25
易胖体质美眉的饮食减肥法养成易瘦体质

养成易瘦体质第一步：排出体内的废物毒素这一步其实可以很简单，早睡早起，并且在起床后喝一大杯温白开水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。如果是严重便秘的话，可以多食用流质和半流质类食物，如牛奶、粥、 ...

2016-12-28 09:21