认识肥胖_减肥常识

认识肥胖

一胖百病生夏季教你如何快速变瘦

夏天在不知不觉中已经来临了，今年的初夏不是那么的热，刚好利用好这个时机来减肥，那么夏季减肥我们该如何做呢，减肥还是要选择适合自己的方法。夏季怎么快速减肥1、让自己动起来如果去健身房会让你生畏或者是感觉 ...

2017-4-11 11:12
东西吃的少赘肉却越来越多怎么回事

吃的东西没有多少，但是肥肉就是对自己不离不弃，那么这是什么原因呢？下面跟着小编一起来看下。不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。国外某大学经研究发现，在接受 ...

2017-4-11 10:52
夏季是减肥的最佳季节教你如何快速变瘦

夏季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，小编告诉你几个夏季快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季。1、让目标可视化想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢 ...

2017-4-11 10:08
不节食也减肥这些秘诀90%的人都不知道

天气变热，你想好要怎么减肥了吗？大多数人在提到减肥想到的应该都是节食或者运动，但是有人说大夏天的不想把自己搞的大汗淋漓的，那么就只能节食了吗？节食减肥虽然有一定的减肥效果，但是却只是一时的，节食不仅会 ...

2017-4-11 09:55
8个夏季快速减肥方法让你快速瘦下去

夏季快速减肥的8个方法1、选择健康的地中海饮食地球上哪些人是最瘦、最长寿、患慢性疾病率最低的？没错，就是地中海地区的人。为什么在这个最不发达的地区，人们反而是最健康窈窕的呢？原因很简单，是他们的饮食影响 ...

2017-4-10 09:58
减肥遇到平台期难再瘦？几个方法帮你解决

减肥平台期是身体的一种自我保护模式。身体不会让我们的体重毫无止境的瘦下去，瘦到一定程度后，它会自我调整，提高食物的利用率，降低身体的新陈代谢率。这样，能量的消耗就减少了，打破了之前的能量摄取少于消耗的 ...

2017-4-10 09:11
内脏脂肪超标危害大怎么减内脏脂肪最好

减肥不减内脏脂肪相当于治标不治本内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的肥肉）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关 ...

2017-4-7 10:31
养成这些习惯会让你越来越瘦

减肥是很多女性一生奋斗的目标，好的身材是她们所追求的，很多MM都觉得减肥是一件很难的事情，其实不然，平时养成一些好习惯，也能轻松瘦哦！一、每天称体重不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏 ...

2017-4-7 10:23
怎样减肥不减胸这5个秘诀请带走

相信很多正在减肥的妹子都遇到过一个问题，那就是减肥的时候别的地方还没瘦下去，胸部先平了，那么有什么方法可以让身体除了胸部以外的其它地方都瘦下去呢？今天小编给大家分享几个秘诀，助你打造凹凸有致的魔鬼身材 ...

2017-4-6 15:03
春季减肥你不知道的6个秘诀

春季减肥你不知道的秘诀多做燃脂运动定期做有氧运动会帮助你燃烧更多的热量。而力量训练也是可以帮助你建立肌肉并且提升新陈代谢的一种减肥运动。每天坚持30分钟的有氧运动能帮助你快速减肥哦！检查你的甲状腺新陈代 ...

2017-4-6 10:44
减肥从少吃开始 5个方法帮你降低食欲

想要拥有苗条的身材，就要学会控制饮食，可是很多美眉都是吃货，如何才能降低食欲，控制好饮食呢，下面的五个方法可以试试。1、运动是抑制食欲的好办法。你有没有发现，健身运动后1个小时之内，你的食欲好像受到了抑 ...

2017-4-6 10:23
减肥没毅力怎么办 6个方法提高意志力

春季到了夏季还会远吗？夏季是展现自我好身材的时候，是扮美的季节，也是减肥的季节，这样的季节如何更好的减肥呢，很多人都没有毅力坚持下来，下面小编推荐的六个方法有助提升意志力。1、学会奖赏自己对：只要坚持 ...

2017-4-6 09:17
下半身肥胖一定要警惕的5件事

长期久坐不运动，很多女生都有下半身肥胖的烦恼。同时这种身材被称做是「西洋梨型」，尤其是上班族，最容易形成此种身材，尤其在臀部、大腿最为明显，在穿衣服时都十分受限。根据调查显示，女性最不满意的身体部位前 ...

2017-4-5 11:13
睡不好还长胖？这样做就能改善睡眠

每天加班熬夜，累的宝宝们不得不从改善生活的角度来抚慰自己。吃得好、喝的好，就算是胖也很正常！发胖原因大部分应该归罪于生活质量的改善，同时也与不良生活习惯有关。你知道失眠也会胖吗？失眠与肥胖一样也是一种 ...

2017-4-5 11:06
减肥要远离油腻？可是这些油吃了可以瘦

减肥需要限制能量和脂肪的摄入，但是很多人却视脂肪为大敌而谈油色变。在家做菜不放油，在外进餐时，蔬菜也放在茶水里洗后才吃。实际上，脂肪是人体必需的营养物质，在限制脂肪摄入量的前提下，应该考虑到身体对各种 ...

2017-4-5 10:45
过度节食减肥更有效？减肥的正确打开方式

许多想减肥的人都知道节食和运动是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易变胖。可是减肥也要采取科学健康的方法，如果超过了一定的限度就变成过度节食或是过量运动了，也就变成了过度减肥。过度减肥对我们的身体会 ...

2017-4-1 10:29
怎么降低身体脂肪率降低脂肪率的方法

减肥专家指出，体脂肪率降低才是成功的减肥，所以我们在选择减肥方法时，要注意了，要尽量选择有针对性的减肥方法，能有效的降低体脂肪的减肥方法。下面小编就为大家介绍几个有效的减肥方法，让你在最健康的状态下减 ...

2017-4-1 09:35
减肥不是减体重体脂率下降才是王道

很多人减肥的时候，只会关注到自己的体重的变化。但其实真正健康的朋友，他会去了解自己的体脂率，体脂率下降5%，你的身体就会有质的提升，你的身体会发生翻天覆地的变化。什么是体脂率呢？体脂率就是你体内脂肪占身 ...

2017-3-31 15:24
女人腹部脂肪太少小心导致不孕

腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。小腹凸显，究其根因，其实是肌肉惹的祸。女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪下 ...

2017-3-31 15:18
不吃肉才会长胖！这么吃肉照样瘦

很多人减肥就不敢吃肉，一天到晚只吃素，最终却发现常常感到肚子饿，工作学习几乎无法集中，减肥效果也并不明显。知道吗，就是因为你没有好好的吃肉！适当吃肉其实对减肥有着非常好的促进作用，让你的减肥过程事半功 ...

2017-3-31 10:35