认识肥胖_减肥常识

认识肥胖

燃脂能力一降再降怎么办怎么不长胖

刚开始工作的时候，最重要的是要时时刻刻的注意自己的体重，因为有的人，一年长胖了10斤。还有人工作三年，从一个小鲜肉胖成了自带啤酒肚的大叔。而最关键的是，如果你在毫无预兆的情况下胖起来，那你就会发现，想要 ...

2017-9-25 09:44
4招加快新陈代谢躺着也能燃烧脂肪

基础代谢速率：不论是否运动，人体每时每刻都在消耗热量，基础代谢速率就是人体在不做任何运动的情况下的能量代谢率。同样吃饭，一样不运动，怎么有人身材苗条，有人疯狂长肉?这是因为每个人的基础代谢速率不一样。 ...

2017-9-25 09:38
想减肥先缩胃健康瘦胃的方法

都说想要减肥就要管住嘴，迈开腿，可是你是管住嘴了，但是你的胃是不是提出抗议了呢，总之就是一字就是饿，那如何去抑制你的饿呢，只有一个办法那就是减胃，让你的胃先瘦下来，这样的饭量才会减下来!每餐7分饱不要觉 ...

2017-9-25 08:50
国庆长假怎么摆脱每逢佳节胖三斤的魔咒

夏天已经悄悄过去，转眼间，再过两天就到秋分了，又再过一个多星期就要到国庆了，可以说，已经上班的人多数都是在上半年盼五一，下半年盼十一中度过。每年的这两个阶段都是多数人可以得以放松的时候，而这个期间也是 ...

2017-9-22 09:00
什么是负能量食物能量越低越有利于减肥？

负能量食物在物理学上，负能量是解释低于真空零点的能量（负数）；在生活中，负能量是指心情因为某事差到极点；在减肥上，负能量食物中的负能量是指吃某种食物不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗身体能量。减肥 ...

2017-9-21 13:29
主食吃多吃少都难减要怎么办

减肥一直是一个世界性的大难题，随着胖着越来越多，人们对于减肥的思考也越来越多。都说吃的不好吃的不对都很难减肥，因此朋友们对于一日三餐就开始更加用心了，对于吃也开始有些心得，每天吃一点低热量的蔬菜水果， ...

2017-9-21 13:07
挨饿可以把胃饿瘦吗挨饿减肥容易反弹

一直觉得自己的胃总像填不满的窟窿，吃再多也感觉还能再吃点，可是为了减肥又必须控制住自己，但是这样一来又总是觉得饿要怎么办呢？可以想办法把自己的胃给饿瘦吗？长期吃太多会把胃给撑大，但是吃太少是不是也可以 ...

2017-9-21 13:07
减肥体重体脂总是不下降有可能是平台期

有的人对于减肥总是太着急，总是梦想着一觉醒来就能瘦，但是减肥如果真的这么简单的话，那么世界上哪有那么多胖子？而最最让人难过的是，该做的都做了，但是却一点效果都没有，这才是最令人悲伤的，如果你坚持了好几 ...

2017-9-21 13:07
怎么样才能减脂不减肌肉肌肉为什么流失

减肥最根本的目的就是瘦下来，可以最遗憾的莫过于辛苦努力的减掉了体重，但是体型却不好看，那么到底是哪里出了问题呢？这是因为很多人看到体重轻下去了，其实是脂肪减少的同时肌肉也跟着减少了，所以减肥的方式没选 ...

2017-9-20 14:14
肌肉和脂肪一直分不清楚？到底怎么瘦腿

很多姑娘都在担心跑步、单车、举铁会使小腿练出可怕的肌肉，脚踝很瘦却在小腿的地方有一团奇异的肉。脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚，到底怎么样才能瘦小腿呢？到底怎样才能瘦小腿腿的弧度是由肉及脂肪组成，而骨骼在长 ...

2017-9-20 14:14
爱吃油炸食物还不长胖日本人是怎么做到的

食物是最能温暖人心的，在很多时候，它甚至能带给情人不能给的抚慰，这也就是为什么很多女人在生气或者伤心的时候都喜欢用吃来麻痹自己，但是时间一长，发现食物抚慰的不仅仅是我们的心灵，还荡涤着我们的身材。有报 ...

2017-9-19 13:17
减肥不认清自己会一直瘦不下来

很多人整天都嚷嚷着想要减肥，但是从来都只是说说而已，一直都没有看到瘦下来过。有人说过，胖子从来都没想过要减肥，瘦子从来都没停止过减肥也是一样的道理，有的人胖习惯了就会形成自然，虽然嘴里嚷嚷着想要减肥， ...

2017-9-18 10:42
为什么喝水也会长胖？是你的基础代谢率太低！

喝水也长胖？原来是基础代谢率太低！什么是基础代谢率基础代谢率（BMR）是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。如果一个人的基本代谢率是1200大卡，那么就算他一整天都在睡 ...

2017-9-17 09:30
不同星座瘦不下来的原因看看你是属于哪种

瘦下来一直是每个美眉关心的话题，为了减肥很多小姐姐们也用尽了各种方法，但是效果却一直不尽人意，有的人一看到别人瘦了10斤，就赶紧照搬别人的减肥方法，其实适合别人的，不一定就是适合自己的，所以想要瘦下来还 ...

2017-9-15 17:31
6种减肥不反弹的妙招瘦瘦的迎国庆

掐指一算，再上两周的班就到国庆黄金周啦！想着都要高兴的飞起来了！八天的长假总会让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。对于身材有高要求的你，不妨看看小编分享的减肥妙招吧！让你在长 ...

2017-9-15 09:42
怎么才能瘦出小蛮腰 6个方法告别大腹婆

中国自古以细腰为美，而且腰部赘肉太多也会压迫内脏，影响身体健康。有什么办法能练出健美柔韧的小蛮腰呢？今天小编为大家介绍几种方法，相信坚持下去，定能甩掉腰部赘肉，瘦出理想中的小蛮腰！端正坐姿久坐会使腰部 ...

2017-9-13 09:55
减肥那么难这一点你肯定不知道

每天都听到身边的小姐姐在吐槽，自己明明已经很努力的在减肥了，可是赘肉一直对自己不离不弃怎么甩也甩不掉，下面小编给大家分析几个原因，一起来看下吧。首先了解胖子是如何长胖的有些人是天生就很胖，喝水也长胖， ...

2017-9-13 09:48
为什么减肥那么困难我们该怎么解决

为什么每个人提到减肥都觉得很难？看到很多人在减肥，但是就是很少有能成功瘦下去的这是为什么？其实很多人都会不自主的就陷入一些常见的误区中，下面跟着小编一起来看下。1、时常觉得自己吃太多经常觉得自己吃多了 ...

2017-9-13 09:48
秋季减肥效果更好？4个小妙招让你加速变瘦

天气渐凉，食欲增长，代谢缓慢，又到了一年中容易发胖的季节，不想让身材随着季节的变化而变化？那么马上开始日常减肥计划，正确的减肥方法能让你事半功倍，还不损害健康。那么秋季如何减肥？秋季减肥更容易效果更好 ...

2017-9-13 09:21
身体的脂肪是怎么分布的怎么有效减脂

吃进去的食物是怎么变成肥肉分布在我们身上的？我们吃进去的食物，经过消化和吸收之后，会产生热量供我们的正常生命活动，而多余的热量则会储存起来形成肥肉。那么囤积起来的脂肪是怎么分布的呢？人体的脂肪，主要分 ...

2017-9-12 09:47