认识肥胖_减肥常识

认识肥胖

每逢佳节胖10斤？这几个减脂动作学起来

马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢。以下动作最好在进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议您适当补充水分。臀部训练：1、骨盆向上提升骨盆是对臀部肌肉 ...

2018-2-8 09:24
冬季这样减肥小心越减越丑

冬季容易发胖，同时也容易减肥失败。但是为了能时刻拥有苗条身材，瘦身是一定要进行的。冬季瘦身常会发生一些失败的情况，不仅越减越肥还会越减越丑。下面归纳一些瘦身的注意事项，帮助瘦身顺利的进行。1、减肥与皮 ...

2018-2-7 09:55
怕春节多吃便秘？这4点赶紧学起来

昨天去逛了下超市，就被来自四面八方的春联给闪瞎了眼，小编也后知后觉的发现再不到10天就春节啦。想到春节小编整个人都清醒了不少，因为春节意味着大鱼大肉的生活又到了啊，这对于正在减肥的我真的是一个很大的考验 ...

2018-2-6 13:23
保持好身材的秘密这样做教你悄悄瘦下来

当我们看到有些人无论吃很多东西，也可以很瘦，就会觉得很羡慕，为什么这些人明明吃的很多，但是还是能够保持好身材呢?他们到底有什么保持身材的秘密呢?其实，想要保持好身材，真的是有秘密的呢!下面就让小编来给大 ...

2018-2-6 09:41
年底压力大易导致肥胖怎么消除“压力肥”

抑郁女的问题在于靠大肆吃喝来寻找满足感和快感，赶走你的忧郁、困倦、悲伤或愤怒，或者你可能正餐没有吃饱，便随时处在没有吃饱的状态，靠吃零食、点心来随时缓解饥饿和保持快乐，你就会总吃些糖分和脂肪含量很高的 ...

2018-2-5 14:16
正在减肥路上的你这些常识一定要懂

爱美是每个女生的天性，每个女孩都希望自己能拥有一个姣好的面容以及完美的神差，这是大多数女孩子都追求的目标。世界上的女生大抵可以分为两种，一种是，喝口凉水都会胖上两斤的，另外一种则是经常大吃大喝还不长肉 ...

2018-2-4 09:13
刚开始学减肥一定要知道这2点

每天都会有一大堆的女生在纠结到底该怎么减肥，这话题真的就跟读书的时候问老师到底该怎么考大学一样，真的是很不好回答。你问学习好的同学，她们也不一定就能回答出这个问题。所以就算是减肥成功的人也不一定能告诉 ...

2018-2-4 09:13
从零开始学减肥一个月最多可瘦几斤

对于从来都没有减肥经验的人来说，当你想要开始减肥的时候，第一步是做什么呢?是管住嘴还是迈开腿?我想说的是，这两点都不正确，如果你刚开始打算减肥，那么第一步则是要对自己有一个深切的认识。那么在认识自己之后 ...

2018-1-31 14:44
减肥掌握这5点让你瘦的更快

许多女生在减肥的时候都倍加煎熬，其实还是因为没有正确的认识到减肥的一些知识或者是使用了一些没有效果甚至是对健康有危害的减肥方式，所以才导致的减肥失败和基础代谢率降低从而形成易胖体质。下面小编就来给大家 ...

2018-1-31 14:43
天寒地冻时节让脂肪开始燃烧起来吧

寒潮持续来袭，近几天的雨雪肆虐之后，很多地方都进入的冰冻模式，同时接下来的一周这种寒潮模式还将持续进行，气温又将断崖式的下跌。对于南方地区的人来说，在没有暖气的情况下，此时身上的脂肪就该派上用场啦。所 ...

2018-1-31 13:29
隐藏在减脂食物背后的致胖真凶你知道多少

当一个人开始要减肥的时候，都知道要先从食物入手，但是天天吃减肥沙拉、天天吃酸奶却始终瘦不下来是怎么回事?小编不得不告诉你，在你日复一日吃的酸奶以及减肥沙拉里，那些看不到的糖、沙拉里面的高热量的沙拉酱， ...

2018-1-31 13:17
为什么减肥期间特别容易感到饥饿？

在女人的人生格言里有句话叫：一白遮百丑，一胖毁所有。我想这句话一定是又白又瘦的人提出来的，但是人家又白又瘦的都还在那么努力减肥，看看自己这一身的赘肉，真的是是可忍熟不可忍，所以女人的人生格言里又多了这 ...

2018-1-31 09:21
一周瘦10斤的人都是怎么做到的

虽然一周内可能会减掉10斤，但它不会是纯粹的体内脂肪。由于燃烧每一磅脂肪所需的卡路里不足，在一周内不可能安全地燃烧10磅纯脂肪。然而，这并不是说你不能失去那么多的重量，仍然看起来更瘦。虽然很多减肥肯定会来 ...

2018-1-26 09:26
哪一个瞬间让你想要减肥？教你一招致瘦

不知从什么时候开始，减肥渐渐的成为了人们日常的口头禅。刚网购的裤子太紧身了穿不了，所以该减肥了。下个月就春节了，所以得赶紧瘦下来才行。年底的各种聚会老同学要见面不瘦下来也不行。生活中类似于这种减肥宣言 ...

2018-1-25 10:44
你减肥不成功都是跟体质有关！

下面我们来看一下你是属于什么体质的吧：通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下 ...

2018-1-23 09:04
减肥常犯的3个错误不了解会一直瘦不下

在减肥的时候你是否也遇到过这样的问题，那就是做有氧运动，认为出的汗多减肥效果就越快。或者是吃的越少减肥的效果就能越明显?小编不知道为何大多数人都会有这样的想法，但是小编想要说的是，这都是错的!1、做有氧 ...

2018-1-22 13:22
冬天怎么吃不长胖推荐7种减肥利器

在冬季的时候每个女生比较关心的一个话题应该就是怎么吃才能不胖，尤其是对于那种比较容易长肉的妹子来说是更为关键的了，那么在冬季的是时候吃什么才不会长肉呢?冬天减肥食物鸡蛋冬天改变饮食结构的第一点就是适当 ...

2018-1-22 09:39
睡前吃什么可以减肥吃对食物不惧胖

减肥不用说相信大家是每个人心中都想做到的一件事情，但是减肥哪有那么容易，尤其是在睡前的时候是非常的饿的，其实只要你吃对了东西，不用担心会长肉肉的哦。那么睡前吃什么减肥最快呢?下面就为你推荐5种不怕胖的食 ...

2018-1-22 09:27
大体重基数的人要怎么才能瘦的更快

很多人的体重基数都是比较大的，所以一般的减肥方法并不适合这些人。那么针对这些大基数的人群该怎么减肥比较好呢?下面就给大家分享下。大体重要坚持减肥确实是一件很困难的事情，你必须要对自己的肥胖的原因有清洗 ...

2018-1-22 08:58
基础代谢率到底有多重要这两点告诉你

一直在减肥，但是很多人对于减肥的意义还是了解的不够透彻，或者说有些明白有些还是处于云里雾里。这也是为何有些人在减肥的时候总是会出现反弹的原因，下面给大家分享几个减肥期间经常会遇到的问题，一起来看下。1 ...

2018-1-22 08:58