减肥常识_非凡康网

减肥常识

保鲜膜和辣椒霜是减肥神器？

我们通常认为减肥必须戒零食，睡前吃东西一定会胖，于是我们为了瘦苦苦忌口，饿肚子，不过你真的瘦了吗?大部分MM的成效都不明显，这就是因为你的方法是不科学的，下面来看一看那些被我们信以为真的减肥误区。保鲜膜 ...

2015-11-27 14:00

减肥误区
3个妙招帮你成功抵御美食诱惑

1.拒绝快餐成瘾你知道快餐有多诱惑?好吃不贵又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制快餐诱惑，关键在于学会做鸡。做健康低热量的鸡。第一步：不要在开车的时候吃饭人们吃快餐就是贪图它方便。你吃快餐的时候甚至不用下 ...

2015-11-27 10:21

肥胖预防
节食减肥危害大正确的减肥方法

盲目节食减肥危害大：一、脱发。对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。假如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽， ...

2015-11-27 10:06

减肥误区
5个妙招帮你控制食欲消除饥饿感

1、选择高纤维、低脂肪的食物高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种撑的感觉，也就是较强的饱腹感。另外，要 ...

2015-11-27 09:34

肥胖预防
控制食欲的4个有效方法

1、荷叶灰减肥荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性肥胖，服用一个月，体重可以下降10多斤，而且没有副作用。书上的制法是这样说的：烧存性，研末，收贮备用。荷叶灰对减肥有很强的功效，减肥降脂，尤其对这种 ...

2015-11-27 09:13

肥胖预防
深夜这5种食物一吃就会胖

1.重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也 ...

2015-11-26 08:57

肥胖预防
天气冷为什么容易变胖

减肥是非常热门的一大话题，许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了，那么都有哪些原因导致我们在冬天容易发胖呢?我们又该如何在冬季拒绝肥胖呢?为什么天冷易发胖?胃口大开人们身体内有一个温度调控器，把体温控制在 ...

2015-11-23 09:14

肥胖原因
警惕盲目减肥易患这6种病

减肥对女人来说，似乎是永久不衰的话题。特别是很多年轻女性，把纤细身材作为美的象征，对甩掉脂肪的期望值非常高。但过犹不及，现在有很多不该减肥的人正在努力减肥，最终惹病上身。体重指数中国的参考标准指出，体 ...

2015-11-21 09:14

减肥误区
这个冬季不想胖瘦身这样吃就对了

一、饮食减肥的减法 1.少吃高碳食物身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质获得。其中碳水化合物是供能的主力军。碳水化合物对人体健康有着重要作用，摄入太少的碳水化合物容易出现低血糖、代谢紊乱等情况，但是 ...

2015-11-21 09:11

认识肥胖
这几个食物一吃就会胖

都说病从口入，其实胖也是从口入。很多食物虽然美味，但有着超高热量就很容易发胖，想要减肥，就先戒掉这些高热量食物吧!发胖食物之油炸食品女生都很爱吃油炸食品，可是油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质 ...

2015-11-20 10:45

肥胖原因
冬季不想胖要做好这7招

冬季减肥方法:多摄取一些蛋白质多摄取一些蛋白质，控制对碳水化合物和零食的渴望。多吃一点蛋白质是冬天控制食欲的最好方法。蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。蛋白质摄入量多少合适冬季减肥应该吃多少蛋白质呢?例如 ...

2015-11-20 10:39

认识肥胖
苹果型身材和梨型身材最该减肥

苹果型身材的人通常胳膊腿细肚子大，但是腰腹浑圆，就像苹果一样，这也是减肥最容易成功的体型。苹果型身材又称腹部型肥胖，男性所占比例较多。这类人的脂肪沉积在腹部的皮下及腹腔内。如果男性腰围大于90厘米即2尺7 ...

2015-11-20 09:01

认识肥胖
过度减肥当心招来这7种病

一些人在开始实施减肥计划并且受到成效，尝到瘦下来的甜头之后，就会受到鼓舞继续加强减肥力度。就算体重已经控制在健康的范围，也还会想继续瘦下去，继续发展下去就会对减肥上瘾。减肥上瘾后，为了达到更瘦的目标一 ...

2015-11-20 08:50

减肥误区
如何变成易瘦体质？

胖得太顽固了，所以女人总是在瘦不下来的路上。减肥方法千千万，但能瘦下来一点点却也总瘦不出翘臀细腰马甲线?哎哟喂，顽固脂肪你都不知道怎么踢得走，想要易瘦体质就是个空谈。四部曲开启身体的易瘦开关、update你 ...

2015-11-18 10:21

肥胖原因
减肥不伤身 4个方法让你健康瘦

1：土豆减肥法许多韩国明星都用的土豆减肥法，是在韩国颇为盛行的一种减重方式，有些人可能认为土豆的卡路里偏高，其实仔细研究，你会发现，比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的热量都来得低，而且土豆还 ...

2015-11-17 15:14

认识肥胖
初冬瘦身妙方教你甩掉烦人赘肉

一、心里提醒，甩掉借口其实冬季很容易使人发胖的，因为在秋季里人们的食欲大增，很快就会使人发胖。所以在饮食面前我们要坚决甩掉借口。最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。二、 ...

2015-11-17 10:02

认识肥胖
天冷容易发胖要怎么办

为什么天冷易发胖?1.胃口大开人们身体内有一个温度调控器，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开 ...

2015-11-17 09:07

肥胖原因
减肥总是瘦不下来？这些原因你造吗

1、其实你吃的根本不够减肥不瘦是因为吃的不够?没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如 ...

2015-11-17 09:00

肥胖原因
时下最流行的10种减肥方法真相

减肥瘦身是所有女性朋友们都比较关心的问题，因为每个女人都希望自己拥有苗条的身材，所以针对大家的疑问今天我们的小编为大家揭示最流行的10种减肥方法的真相!1、香味能抑制食欲用香味刺激嗅觉，控制食欲人在紧张或 ...

2015-11-16 16:26

认识肥胖
节食减肥有误区爱美女性需注意

我们都知道在健康减肥的时候应该选择一些比较健康的方法，尽量不要去进行节食减肥的方法，而通过一些巧妙的节食减肥也是可以在不影响身体健康的情况下达到的，比如注意下面这几个不，而且减肥速度比较快，不会引起反 ...

2015-11-16 16:22

减肥误区