减肥常识_非凡康网

减肥常识

怎么样才算肥？肥胖都有哪些危害

肥胖有什么危害吗？肥胖除了影响美观，给生活上带来诸多不便之外，还会容易并发各种疾病如高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等，严重者并发肺功能不全、脂肪肝、生殖-性功能不全等。那怎么样才算肥？由于进食的热量 ...

2016-12-23 13:43

认识肥胖
9种最适合懒人的减肥方法

想要拥有S型的完美曲线，但是减肥让你感觉太痛苦了？下面小编就来给大家介绍9个最适合懒人的减肥方法，让你简单轻松地赶跑多余的脂肪哦！1、切换你的零食首先，不要盲目地吃零食。这些零食的热量加起来真的吓你一跳 ...

2016-12-23 10:43

认识肥胖
梨型身材怎么减肥这样做7天变样

梨形身材瘦身计划小窍门看到这么多朋友的帖子，所以就忍不住想说几句。一来是抒发和释放自己减肥过程中的感想，二来也希望自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥，纯属一次偶然。我身高160CM， ...

2016-12-23 09:04

认识肥胖
必看：最适合胖子的4个减肥方法

胖子最好的减肥方法一、空腹时多喝水别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢 ...

2016-12-22 14:02

认识肥胖
必看：胖子变瘦的10大好处

减轻体重不仅能让你看起来更漂亮，也会让你的身体更加健康，当然，减肥的方法一定要健康。下面就一起来了解一下减肥的其它好处吧！获得能量体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公 ...

2016-12-22 11:02

认识肥胖
为什么胖子瘦下来都变好看了？

之前有很多健身达人在社交网站上面晒自己减肥前后对比照，很多网友就感叹说胖子都是潜力股、胖子瘦下来都好看。后来很多草根博主也纷纷晒出自己减肥前后对比照，我们都可以发现，好像真的胖子瘦下来都变好看了。那么 ...

2016-12-21 13:39

认识肥胖
汤圆的热量高吗汤圆吃多少不会胖

汤圆的热量别名：元宵热量：311 大卡（100克）分类：小吃评价：高碳水化合物的一种食物，同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）311.00碳水化合物 ...

2016-12-21 10:55

认识肥胖
汤圆热量高怎么吃才不会长胖

1、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。2、如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口 ...

2016-12-21 10:45

认识肥胖
如何减肥不反弹养成这13个好习惯

为什么减肥会反弹？美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这 ...

2016-12-21 10:33

认识肥胖
吃火锅的季节这样做任性吃不会胖

火锅作为民间流行的美食，流行于全国各地。我国的火锅花色纷呈，百锅千味。随着冬季的到来，寒冷的天气，火锅是更加的受人们的喜爱，但是一些注重身材的人又会担心吃火锅发胖。一般人吃火锅会和饮料一起喝，这易让人 ...

2016-12-20 09:22

肥胖预防
减肥总是不成功？也许你是缺少这个

如果你已经很严格的控制了饮食，认真的运动从不懈怠，然而就是没有瘦？那很有可能，你缺少一些减肥必需的营养素。维生素D前阵子在米兰有一项实验研究，研究了在减肥过程中，补充维生素D和不补充维生素D的两组实验对 ...

2016-12-20 09:01

认识肥胖
平台期真的很难突破吗？8个方法帮你解决

刚开始减肥的时候体重嗖嗖的往下降，但到了一个时间段，不管怎么少吃多运动都没有变化了。遇到恼人的减肥平台期应该怎么应对呢？下面跟大家支支招。1.重新检视评估你的习惯2.回头看看你的食物和活动记录请确保您有没 ...

2016-12-14 09:51

认识肥胖
水肿也是胖教你如何远离水肿

究竟什么样的状态为之水肿？判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了早上起来之后抚摸一下自己的肚子，如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖，但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。但是 ...

2016-12-14 09:06

认识肥胖
绝食可以减肥吗？如何健康减肥

绝食能减肥吗人类的身体机能在长期的进化过程中已经能应付多种不同的情况，比如在进食充足的时候储存能量，而在不进食的情况下就会开始自我调整，减缓代谢水平。因此，有不少人采取控制饮食的方法来实现减肥。但绝食 ...

2016-12-13 13:34

认识肥胖
冬季减肥难坚持怎么减肥才能持久

好身材是每个女人都想拥有的，但是赘肉总是会让我们烦恼，减肥瘦身该怎么做呢？生活中大家都知道哪些瘦身减肥方法呢，其实有很多的小妙招可以帮助大家轻松甩脂哦，赶紧学习一下懒人瘦身法吧！7种方法让瘦身计划坚持 ...

2016-12-12 08:43

认识肥胖
你为什么会减肥不成功呢？看这里

要吃丰盛的早餐：有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法;相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍， ...

2016-12-9 09:28

认识肥胖
肥胖毁健康这些食物让你远离肥胖

减肥远远不止是女人的专利，也不仅仅是为了保持身材让自己更加有吸引力，更多地，是为了自己的身体健康着想。下面小编就给大家介绍一些肥胖的危害，感觉来看看吧！心脏观察身边的人，你会发现大部分肥胖症患者都存在 ...

2016-12-8 10:16

肥胖与疾病
这些原因都会导致肥胖你中了几点？

人们一直在忙于减肥却很少有人会去看什么因素导致自己肥胖，下面一起跟着小编给大家分享一些日常容易忽视的肥胖原因，一起来看下吧。1.习惯空肚做运动除了不能空肚吃早餐，原来更不可以「空肚做运动」！因为运动时会 ...

2016-12-8 09:08

肥胖原因
学瘦子这样吃教你养成易瘦体质

有时候你是不是经常感慨，为什么喝凉水都胖？然后羡慕死那些胡吃海喝的瘦子，这到底是为什么？难道你天生就是个胖子吗？其实不然，下面就来跟小编一起一探究竟吧！瘦子吃不胖的原因1.亢奋的甲状腺甲状腺分泌的甲状腺 ...

2016-12-8 08:53

认识肥胖
减肥人群在冬季容易遭遇“反弹”

天冷了，每天起床都是一个艰巨的考验，更别说跑步健身了随着冬季户外气温的下降，人们的健身意愿也在明显减退。问卷网发布的调查结果显示，相比其他季节，57.3％的受访者冬季健身频率变低。而根据一减肥服务提供商给 ...

2016-12-7 09:24

认识肥胖