许多想减肥的人都知道节食和运动是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易变胖。可是减肥也要采取科学健康的方法，如果超过了一定的限度就变成过度节食或是过量运动了，也就变成了过度减肥。过度减肥对我们的身体会 ...

减肥专家指出，体脂肪率降低才是成功的减肥，所以我们在选择减肥方法时，要注意了，要尽量选择有针对性的减肥方法，能有效的降低体脂肪的减肥方法。下面小编就为大家介绍几个有效的减肥方法，让你在最健康的状态下减 ...

很多人减肥的时候，只会关注到自己的体重的变化。但其实真正健康的朋友，他会去了解自己的体脂率，体脂率下降5%，你的身体就会有质的提升，你的身体会发生翻天覆地的变化。什么是体脂率呢？体脂率就是你体内脂肪占身 ...

腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。小腹凸显，究其根因，其实是肌肉惹的祸。女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪下 ...

很多人减肥就不敢吃肉，一天到晚只吃素，最终却发现常常感到肚子饿，工作学习几乎无法集中，减肥效果也并不明显。知道吗，就是因为你没有好好的吃肉！适当吃肉其实对减肥有着非常好的促进作用，让你的减肥过程事半功 ...

体脂率高再瘦也是虚的一些人看起来不胖，但皮下脂肪却过多。这类族群因为体脂肪过多，肌肉量不足，所以体力较差、很容易生病疲倦，因为肌肉和骨质密度的不足，轻轻一按就凹下去，弹不回来，肌肉弹性差。这类人容易受 ...

一般情况下，成年人应保证每天7小时的睡眠时间。要是没睡够7个小时的话会对身体有什么影响？反过来要是好好睡够了7个小时的话，又会发生什么变化呢？日媒总结出我们睡觉时身体和大脑都发生了哪些奇妙的化学反应。睡 ...

春天已经过完一半了，你瘦下来了吗？还没瘦下来的你开始紧张了吗？如果大家在这温暖的春天里依然没有要瘦下来的节奏，那么就赶紧跟着小编一起行动起来吧。春季减肥的必要性春季过完就到夏季了，都说三月不减肥四月会 ...

减肥必知的10个习惯1、多吃禽肉，少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉 ...

一、减肥前所需做的准备首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦，特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺，随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间，激励自己减肥的决心和斗志！ ...

让你变胖的坏习惯1、长时间坐着办公室白领们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也 ...

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。10 ...

春天的尾巴，天气越来越暖和了，姑娘们穿的也越来越少了，但是这个时候悲催的事情就要发生了，那就是一身的肥肉再也遮挡不住了。想要享瘦美好夏天吗？减肥达人为你支招最快的变瘦秘籍，一起来瞧一瞧早晨起床一杯温开 ...

很多美眉担心长胖，所以平时总是很克制自己，什么都不敢多吃，但是最后得到的减肥效果却没有想象中的那么明显，那么是什么原因导致吃的少却还瘦不下来呢？1、吃的少是多少很多人认为自己的饭吃少了，但是吃的少肚子 ...

天气逐渐变热，妹子们也越来越坐不住了，恨不得立马就能变瘦啊，但是一整个冬季累积下来的赘肉怎么可能说没就没？于是很多人开始想到了减肥，一想到减肥就少不了节食，节食和减肥基本是挂钩的，都一样是个永远不会过 ...

一位年仅24岁的女大学生因贪图方便快速，吃了一个月的泡面，终而逃不过晚期胃癌的痛苦。给忙碌的没时间吃饭的上班族们敲响了警钟了。今天小编教大家泡面健康的吃法，让你不再用担心怀疑吃泡面会发胖吗！吃完面应该吃 ...

减肥对于所有女生来说都是一件大事，不管身材多么好也总有不满意的地方，随着天气逐渐变的温暖，之前被忽视的肥肉也开始变的显眼了，那么春季到来怎么才能快速减肥呢？1、对自己有足够的信心相信只要有过减肥经历的 ...

冬瓜冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。推荐食谱：海米冬瓜汤木瓜木瓜中的多元维生素和矿 ...

总是听到身边胖胖的妹子在抱怨，为什么自己节食也节了，运动也做了，每天把自己搞的像个神经病，但是为什么还是那么胖啊，是不是就瘦不下来了？每天都听到有人在喊减肥，但是成功的总是那么少，更多的是在奋斗在减肥 ...

Natalie Esarey来自美国俄亥俄州代顿市，她曾因患厌食症而瘦骨如柴，最严重的时候只有63.5斤，只能穿8岁时候的衣服。20岁的时候，Natalie因为有一双大象腿而被同学耻笑，自从她看到了一个支持厌食症的网页，便开始绝 ...