减肥常识_非凡康网

减肥常识

维生素D的缺少也是变胖的凶手

凡是缺乏维生素D的妇女，她们的体重指数平均要比维生素D水平正常的妇女高3．4。体重指数是通过计算身高与体重之间的比值来衡量是否肥胖的一种指标。让我们去看一下调查研究是怎么说的。美国洛杉矶儿童院的研究人员在 ...

2011-4-28 16:23

肥胖原因
30岁女人容易走进的减肥误区

30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。陷阱一和丈夫吃同样的饭结婚以后，你会发现，你的食谱跟 ...

2011-4-28 14:20

减肥误区
惊！跑步机减脂肪不减体重

在跑步机上跑步，是很多人减肥的法宝，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重 ...

2011-4-28 13:50

减肥误区
常用的几种减肥方法正确吗？

1.高蛋白质饮食只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率；患心脏病、高血压者不宜使用此法，会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能。缺乏钙质补充，可能造成骨质疏松、抽筋等现象。2.快速减肥餐属节食方式，可 ...

2011-4-27 15:10

减肥误区
四种恶性减肥方法易反弹

相信很多减肥的朋友都有这样的体会，在使用一些减肥方法的时候刚开始瘦得很快，但是过没多久，体重就开始反弹，而且变得很难减。今天小编就来给大家盘点那些让你减肥反弹厉害的恶性减肥方法，教你怎样减肥不反弹！长 ...

2011-4-25 14:50

减肥误区
十一种减肥误区让你傻到极点

1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！强力纠错：吃好吃的？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量》摄取 ...

2011-4-25 10:44

减肥误区
五大错误减肥方法杀伤力很大

1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！伤身程度：★★★★★在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的三日苹果减肥法。小白在她bbs里写道：我在3天时间内坚持了这种只吃苹果、不吃正餐的节食方式， ...

2011-4-21 15:44

减肥误区
常运动为什么反而越来越胖

为什么自己瘦不下来，拼命运动却让自己越来越胖，这是为什么呢？专家告诉你运动瘦身也有几个盲点。盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有 ...

2011-4-13 16:02

肥胖原因
女人必知无效减肥10方法

传言一喝浓茶和咖啡减肥原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的植脂沫来增加咖啡的口 ...

2011-4-5 14:34

减肥误区
盘点最伤身的八大减肥法

1、一天一个苹果减肥法营养不良苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法，会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。比较安全保险又能 ...

2011-3-31 16:31

减肥误区
体重带你进入的减肥怪圈

陷入越减越肥的怪圈（45kg-55kg）表现形式：你不断地尝试各种减肥方式，不断地变换各种运动模式。但奇怪的是，你的体重越来越重。数字变得越来越惊悚。好诡异啊，问题出在哪里呢？真正原因：超过80%的入会遭遇屡战屡 ...

2011-3-30 15:07

减肥误区
12个减肥常识你知道吗？

1.以蒟蒻为主食蒟蒻的GL值只有110，是所有淀粉类中最低的，也有饱足感，所以不论是蒟蒻条或蒟蒻丝，都很适合当主食。2.豆米饭比糙米饭好糙米有不错的纤维质，但含醣量却不低（每100g/75.6g）。而豆米饭因为有更多含 ...

2011-3-30 14:53

肥胖预防
揭秘肥胖水肿的四大原因

血液中的水分在身体组织中流动，一般情况下，人体应该通过淋巴系统将身体组织种的水分完全排出，当淋巴系统出现阻滞时，未排出的多余水分就自然而然被遗留在了细胞组织中，这就造成了身体的水肿或者说浮肿。浮肿会让 ...

2011-3-29 13:26

肥胖原因
必须要减肥的14个理由

●高血压患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。●糖尿病研究人员发现 ...

2011-3-28 14:25

肥胖与疾病
这些发胖陷阱不得不提防

一、晚餐吃高脂肪的食物现代人肥胖的最大祸首，就是晚餐吃了太多高热量的食物，然后过没多久就上床睡觉所导致的。相信大多数的人，早餐都是随便吃一吃，午餐也是在外面匆匆地解决，等到晚餐，才有充裕的时间大快朵颐 ...

2011-3-28 13:29

肥胖原因
四个让你“瘦不下来”的肥胖原因

1.荷尔蒙和药物女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素（用来消化糖分），肾上腺皮质酮（压力大的时候会自然分泌），还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇 ...

2011-3-24 14:44

肥胖原因
小肚腩里的大危害

如今，奶油肚子已经成了众多女性的头等心病，每个人都想狠狠刮掉奶油，以便秀出自己的小蛮腰。奶油肚困扰多数上班族减肥好减，控制饮食，多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹，简直就像一个坚固的堡垒，很难将它 ...

2011-3-18 15:29

肥胖与疾病
错误减肥变成脂肪肝

不要以为营养过剩、脂肪过多才会引起脂肪肝，营养不良也会患这种病，减肥过度或减肥过快就是这样。专家指出，一个人肥胖与否是有标准的，现在很多年轻女性，不顾自己的实际情况，要追求苗条身材，骨感美，吃得很少 ...

2011-3-18 13:15

肥胖与疾病
9大替代品让瘦身成泡影

1：补药代替营养品不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药，但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者 ...

2011-3-18 10:17

减肥误区
6种让你爆肥又伤身的早餐

吃法一：传统风味早餐早餐内容：油条、豆浆受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的积蓄。专家顾问何老师评点：油条是高温油炸 ...

2011-3-17 11:04

肥胖原因