减肥常识_非凡康网

减肥常识

15种食物吸光脂肪保持住身材

1.竹笋热量：19 大卡（100克可食部分）竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖 ...

2012-3-31 10:12

认识肥胖
减肥达人分享减肥妙招

少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些白肉（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。饿的难受怎么办饿的难受怎么办？教你个既 ...

2012-3-31 10:04

认识肥胖
瘦子也有肥胖问题

美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的科学家收集了2127名受访者的相关数据，这些人都参加了美国联邦第三次全国健康和营养分析调查活动。研究人员特别分析了心脏病、糖尿病及代谢综合征等健康危险因素。结果发现，61% ...

2012-3-31 10:01

认识肥胖
6个减肥策略让你健康轻松的瘦

定律1 要减肥多运动真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，专家说，让自己先打个 ...

2012-3-31 09:57

认识肥胖
脸部浮肿型的减肥方法

皮肤干燥型面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星：郑秀文据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为 ...

2012-3-31 09:54

认识肥胖
肥胖纹产生的原因

肥胖纹的形成最主要是因为身体肥胖，就使得皮下组织的脂肪团在短时间内快速变大，进而促使了上方的表皮过度的伸张，但是皮肤中的弹力纤维及胶原纤维，却来不及新生、增长而发生了纤维断裂和错位排列现象；简而言之， ...

2012-3-31 09:45

认识肥胖
中医推荐：减肥养生粥

推荐几款养生瘦身粥：百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥 ...

2012-3-30 16:18

肥胖预防
肥胖会引起哪些妇科病

当体重指数＞25就肥胖、超重。其计算公式为：体重指数=体重（kg）/身高2（m2）一些妇科病与肥胖有直接联系，常见的有：1）多囊卵巢综合征常发生于20～35岁，除肥胖和体重增加外，常伴有月经稀发、团经、多毛和不孕 ...

2012-3-30 16:16

肥胖预防
儿童肥胖的发病原因

儿童肥胖的发病原因遗传因素单纯性肥胖有家族发病倾向，很多肥胖儿有家族肥胖史。父母双方肥胖，其子女大约有70%～80%发生肥胖；父或母其中一人肥胖，子女发生肥胖的几率大约为40%～50%；父母均为瘦体型，子女发生肥 ...

2012-3-30 16:15

肥胖预防
单纯性肥胖者的食疗方法

单纯性肥胖者多为中老年人，是指无明确的内分泌、遗传等因素，只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。水湿内停型表现为形体肥胖、肤色苍白、头重如裹、周身困重、四肢乏力、腿沉、胸脘痞闷，舌淡苔滑，脉濡缓。多因 ...

2012-3-30 16:12

肥胖预防
你掉入“热量陷阱”了吗

下面的10个和高热量饮食有关的问题，也许能帮助你远离热量陷阱，让你在追求健康美的路途中，走得更顺利。1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班吗？估计不会！那你们中肯定有人会在街 ...

2012-3-30 16:08

肥胖预防
你多久没测量体重了

1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。2.开始感觉邋遢优雅与活力不知道哪里去了。即使只增 ...

2012-3-30 16:04

肥胖预防
拒绝肥胖专业医师教你怎么做

专业医师可以给予下列几项建议：一、多摄取有助于人体调控内分泌荷尔蒙的食物1.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，改善忧郁的情况。但是精致的面包除了碳水化合物之外，还有其它容易发胖的醣类油脂，因此不 ...

2012-3-30 16:00

肥胖预防
每天需要摄入多少卡路里

什么是卡路里？食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡， ...

2012-3-30 15:56

肥胖预防
减肥新知什么是G1值

GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低， ...

2012-3-30 15:50

肥胖预防
肥胖能引起高血压

体重超标与肥胖症早已不是发达国家的专利，现已遍及全球各大洲。众专家呼吁将5月11日定为世界防治肥胖日，更多的关注将使得广大肥胖人群免于疾病的困扰。肥胖俨然成为威胁生命的最大杀手。首都医科大学附属北京同仁 ...

2012-3-30 15:48

肥胖与疾病
阴道炎跟肥胖有关

专家释疑：应该说阴道炎的发生与不注意局部卫生有直接的关系，与肥胖似乎没有直接的因果关系。然而，在临床上确有不少阴道炎患者的体形较胖，这又是什么原因呢？在解释这种现象之前，得先介绍一下阴道的自净作用。阴 ...

2012-3-30 15:46

肥胖与疾病
减肥后皮肤变差怎么办

一、脸部浮肿由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿的大饼脸。对策：建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些含有咖啡 ...

2012-3-30 15:43

肥胖与疾病
女性过度减肥影响下一代

据一项母亲营养状况对子女早期生长发育影响的研究调查结果显示，母亲营养状况直接影响到其子女的生长发育，尤其是对处于生长发育期的女性来说，这个影响效果更加明显。专家表示，很多女孩存在着过度的减肥意识，在学 ...

2012-3-30 15:40

肥胖与疾病
女性吃素减肥小心影响生殖能力

吃素减肥减到闭经纯粹是因为吃素而不孕的患者，我没有遇到过。但是，因为吃素减肥而出现月经紊乱，甚至闭经的年轻女性，我倒是常常碰到。这种状况要是得不到改善，对受孕肯定会有很大的影响。杭州市中医院中妇科姜萍 ...

2012-3-30 15:36

肥胖与疾病

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15种食物吸光脂肪保持住身材

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