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减肥常识

为什么你会无缘无故的变胖？

1你总是吃得很健康？当你决定要好好规划一下自己的饮食时，有趣的事情发生了。耶鲁大学的一项研究报告指出，如果你认为食物选择只是一件小事，你的大脑会产生更多的激素。该研究的负责人candidate Alia Crum 博士认 ...

2012-7-8 11:46

肥胖原因
为什么臀腿脂肪惰性强最难减

腿粗胖大大影响女性的体态美，这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身 ...

2012-7-8 11:39

肥胖原因
内脏肥胖导致“小腹婆”

当一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面，内脏长期 ...

2012-7-8 11:33

肥胖原因
选择低糖低热量食品不见得能够减肥

误区1：无脂和无糖就是没有脂肪没有糖很多减肥人士和糖尿病患者喜欢购买贴有无糖标志的食品，其实食用这类食品也应适度。所谓的无糖，其实只是糖分含量较低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品并非完全无脂。建 ...

2012-7-6 13:31

减肥误区
减肥专家辛格告诉我们减肥有五大忌

一忌每日只吃一顿以减少热量辛格说：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而 ...

2012-7-6 13:02

减肥误区
瑜伽减肥的五大谎言

谎言1：背部不好的话尽量少做运动事实：就像机器不活动就会生锈一样，做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处，这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼，并能减轻脊柱的压力，让脆弱的背部尽快恢复起 ...

2012-7-6 12:58

减肥误区
节食减肥让你的胃不堪重负导致“早衰”

误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于 ...

2012-7-6 12:36

减肥误区
分析四大夏季常见减肥法的忧患

一、食肉减肥法进食方式：此乃较多人尝试的减肥餐单之一，方法为只进食大量肉类，并完全戒吃五谷类食物。体重下降原因：五谷类主要提供碳水化合物，制造能量供身体使用。如身体欠缺能量，便会将脂肪分解，并排走水分 ...

2012-7-6 12:33

减肥误区
运动减肥也要讲究方法避免误区

一、夏季阴晴不定，大雨说来就来。恶劣的天气也停止不了我们减肥的决心和脚部，即使下雨也要坚持运动，很多人都这样的坚持着。不过大家都忽略了一点，那就是在湿气比较重的环境下运动对健康并没有好处，反而更容易 ...

2012-7-6 12:27

减肥误区
“无糖”饮料真面目——增肥！

这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话， ...

2012-7-6 12:21

减肥误区
错误的饮食减肥只会越减越肥

错误一：早餐只喝水错因：人体经过一整夜的消化代谢，肠胃已经处于放空状态。尤其当你排毒之后，饥饿感更是跌撞而来。有专家表明，早上不吃早餐或只喝水的女性70%会在上午10点前开始饥饿，等到午餐时分已是饥肠辘辘 ...

2012-7-6 12:13

减肥误区
四大营养减肥的误区你有吗？

营养减肥误区一：长期只吃肉加青菜而不吃饭，或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减肥目的。分析：这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄入总量的控制 ...

2012-7-6 12:09

减肥误区
四种决不可能让你瘦的减肥方法

一、不吃油减肥方法：易使皮肤干燥反弹率：90%在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易 ...

2012-7-6 12:05

减肥误区
减肥节食不能“节”了维生素

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。以节食手段来减 ...

2012-7-6 11:55

减肥误区
白领减肥的几大主要原因

办公室发胖的原因一：工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多 ...

2012-7-6 11:44

肥胖原因
素食减肥造成减肥误区

素食的分类全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物。蛋奶素食：记在动物性食物中只吃蛋和牛奶。奶素食：除牛奶外，所有动物性食物均不食用。果素：即除摄取水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用。五辛：大蒜、 ...

2012-7-6 11:39

减肥误区
减肥：运动比吃更重要

运动应该以有氧运动为主，一周至少锻炼3次，每次至少半个小时。中老年人可以快走，年轻人可以选择慢跑或其他有氧运动。持之以恒，循序渐进。对于提高体质水平很有帮助。运动为主节食为辅很多胖友在减肥的时候，就不 ...

2012-6-26 15:23

认识肥胖
牛奶减肥法喝错反增病

牛奶减肥法错误一：加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是许多人的共识。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加58克糖。如果加糖过多有弊无利。过多的糖进入体内，会将水分潴留 ...

2012-6-26 15:11

减肥误区
过度肥胖可能影响怀孕

肥胖的话一般会影响激素水平，但不能说就确定能影响怀孕，但是你的月经不正常是影响怀孕的，如果月经周期不正常，你是你的排卵功能就不正常，建议你在月经的第2到5天检查激素水平，看卵巢功能是否正常，月经不调可以 ...

2012-6-26 15:02

肥胖与疾病
不可不防潜伏在身边的肥胖原因

肥胖原因一：缺觉（肥胖可能性最大）每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。肥胖原因二：亲友（肥胖也会传染）如果一个人的朋友是胖 ...

2012-6-26 14:59

肥胖原因

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为什么你会无缘无故的变胖？

为什么臀腿脂肪惰性强最难减

内脏肥胖导致“小腹婆”

选择低糖低热量食品不见得能够减肥

减肥专家辛格告诉我们减肥有五大忌

瑜伽减肥的五大谎言

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运动减肥也要讲究方法避免误区

“无糖”饮料真面目——增肥！

错误的饮食减肥只会越减越肥

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减肥节食不能“节”了维生素

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