减肥常识_非凡康网

减肥常识

怎样处理好你的发胖问题

最近，专家推出一套有效的减肥方案，即每天运动30至60分钟，每日减少20%至30%的食物摄入，每天服用10毫克的减肥药物。通过执行这套方案，多数人的减肥效果十分理想，服药4周内体重可降2至3公斤，3至6个月后，体重下 ...

2012-12-5 09:20

肥胖预防
简单四步让你轻松拥有好身材

营养你的心用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用心吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大多与吃有关，因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减， ...

2012-12-5 09:18

肥胖预防
职业女性要如何预防肥胖

办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！（1）不少 ...

2012-12-5 09:15

肥胖预防
怎样预防儿童发胖

儿童肥胖由多种因素相互作用而发病，临床上分为单纯性肥胖症和病理性肥胖症两大类，其中单纯性肥胖症在儿童期最多见，大约占儿童肥胖总数的95%；病理性肥胖又称为继发性肥胖，是继发于其他疾病而产生的，仅占儿童肥 ...

2012-12-5 09:12

肥胖预防
月经期要如何减肥

减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖，医学上有研究。透过 ...

2012-12-5 09:09

肥胖预防
女人要发胖前有哪些信号

一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。下面 ...

2012-12-5 09:06

肥胖预防
怎样预防看电视引起的肥胖

注意看电视也让你致肥。你知道吗？每天看电视2小时，肥胖机会增加23%！回想从小时候到现在，你有多少时光是在电视前渡过的？当大家谈论哪部连续剧好看、哪位主角漂亮，好怀念哪部卡通，你是不是也了若指掌，几乎没有 ...

2012-12-5 09:03

肥胖预防
心情不好也会引起肥胖

抑郁女的问题在于靠大肆吃喝来寻找满足感和快感，赶走你的忧郁、困倦、悲伤或愤怒，或者你可能正餐没有吃饱，便随时处在没有吃饱的状态，靠吃零食、点心来随时缓解饥饿和保持快乐，你就会总吃些糖分和脂肪含量很高的 ...

2012-12-5 08:59

肥胖预防
大脑得不到满足是引起肥胖的主要原因

美国研究人员日前发现，肥胖者贪吃事出有因。他们进食时大脑中多巴胺奖励体系敏感性较低，使得他们摄入更多食物以获取和常人相同的满足感。神经传导物质多巴胺是人体的快乐化学物质，当人体摄入适量营养物质后，大脑 ...

2012-12-5 08:53

肥胖预防
预防肥胖饮食要注意些什么

许多减肥的MM吃饭的时候，总是会无数遍的问自己：这个东西吃了会胖吗？那个东西吃了胖吗？其实这些问题事可以解决的，只要知道食物的能量就可以了。但是要去查询这些食物成分表是很麻烦的，我们必须学会用巧妙的方法 ...

2012-12-5 08:51

肥胖预防
春节要怎样预防肥胖

很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，这个时候该怎么办呢？看看专家给你的建议吧！1.美食太多，该吃什么？我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱 ...

2012-12-5 08:49

肥胖预防
怎样控制食欲减肥

很多想减肥的mm都有同样的困扰，就是控制不住贪吃的食欲，管不住嘴。总结一下，食欲旺盛人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。平 ...

2012-12-5 08:46

肥胖预防
肥胖与疾病的不解之缘

大量研究发现，肥胖与疾病有不解之缘，请看：肥胖与脂肪肝肥胖是发生脂肪肝的重要危险因素之一。研究结果显示，体重指数大于24的353人中，发生脂肪肝112人，患病率31.7%；在体重指数小于24的人中，脂肪肝的患病率为4 ...

2012-12-5 08:44

肥胖与疾病
肥胖与乳腺癌的发病有哪些关系

女性乳腺癌的发生与肥胖和高热量饮食有关，控制体重及调整膳食结构是预防乳腺癌不可忽视的措施。超重与肥胖的妇女患乳腺癌的危险性明显增高。特别是绝经期后危险性可增加4.51-12.38倍。女性以腹部为主的肥胖呈纺锤型 ...

2012-12-5 08:39

肥胖与疾病
肥胖为什么会与水肿并存

严格地说，肥胖是体内脂肪多的一种表现。但是，许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多，而且同时有过多的水分在体内积聚。在生活中，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿。由于穿的鞋子变得紧绷，有些人还说，我一两 ...

2012-12-5 08:38

肥胖与疾病
为什么说腰腹部肥胖是健康的杀手

肥胖者体态各异，而腰腹肥胖却是最常见的通病，是与人体健康密切相关的健康晴雨表。世界卫生组织通用腰臀比（即腰围臀围的数值）来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比：男性小于0.8，女性小于0.7。当腰臀比男性大于1. ...

2012-12-5 08:35

肥胖与疾病
女性绝经后发胖有哪些危害

女性肥胖没有特殊的年龄界限，不仅在孕产期、哺乳期、青春期容易肥胖，而且在绝经期同样也是发生肥胖的关键时期。在这一时期，肥胖不但是健美的大敌，而且也是健康长寿的大敌。绝经后的女性，在生理方面有了新的转折 ...

2012-12-5 08:33

肥胖与疾病
裤带长，糖尿病多

一晃过去10个春秋，此次与深圳的张先生在广州重逢，他那将军肚般的体态今我大吃一惊。与过去瘦削的体型相比，他现在的体重可能比过去翻了半番。看如今，他身材魁梧，腰粗腹挺，满面红光，戴着一副金边眼镜，俨如一位 ...

2012-12-5 08:32

肥胖与疾病
腹部性肥胖与哪些危害

以前人家说，长得圆润就说你有福相，但现今医学界认为，最忌就是有个不健康的大肚腩，因为如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病会随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相关疾病的机会增加。以华人体形推算， ...

2012-12-5 08:30

肥胖与疾病
重度肥胖对生活有哪些影响

轻度肥胖对日常生活几乎不构成影响，中度肥胖人大多会体态空肿而变得懒怠和缺乏生活信心，办事常常出错，重度肥胖的人差不多要丧失生活自理能力和运动能力，带来说不尽的痛苦。被称为世界超级肥胖冠军的美国人赫得森 ...

2012-12-5 08:28

肥胖与疾病

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心情不好也会引起肥胖

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怎样控制食欲减肥

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肥胖与乳腺癌的发病有哪些关系

肥胖为什么会与水肿并存

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裤带长，糖尿病多

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