饮食减肥_减肥食品

饮食减肥

管不住嘴怎么瘦赶紧学会控制食欲

为什么会有食欲?食欲可以分为三种：一种是饿：这个是最容易理解的，简单地说，你饿的时候，大脑发出的信号是：我需要葡萄糖呀(主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值)，这个时候就会引起进食行为~~~一种是馋：如 ...

2016-4-20 10:51
吃的少不一定能减肥怎么吃才能减肥？

减肥的关键是管住嘴迈开腿，七分饮食加三分运动。一说到怎么吃能减肥，大家脑海里想到的就是少，总以为每天吃一点点就能瘦下来。如果你也是这么想，那就大错特错了。吃得少不一定会能瘦!吃能不能减肥，不是看你吃得 ...

2016-4-20 09:41
好脂肪吃到够不挨饿也能减肥的方法

1.为啥说吃脂肪好如果你从小到大都是看见大肥肉就扔掉，那这算是个好习惯。但是，如果一点油星都不吃，也不吃含油的食物，吃任何东西之前都打开手机查一查，有脂肪就直接不吃，可是很危险的。经常听说，要多补充维生 ...

2016-4-20 09:13
减肥要科学不能一味“管住嘴”

一味管住嘴减不了肥管住嘴可不只是真的管住嘴，不是让我们不去吃东西，那不就成绝食了。那就更违背健康之道了，这里更不是我们所提倡的。一般很多人认为吃黄瓜、吃苹果就可以减肥，但这种方法确实减肥了，因为他们每 ...

2016-4-19 16:39
酵素减肥法真的有效吗

酵素减肥法真的有效吗市面上众多酵素产品大多都以减肥为卖点，常见的说法是：酵素能有效帮助分解、消化胃肠道中的食物，防止食物滞涨、胀气、消化不良，食物被消化分解，顺利下行，最后排出体外，从而有效防止了便秘 ...

2016-4-19 15:07
吃慢食更容易减肥减肥的绝佳搭配方法

慢食减肥慢食减肥法是通过减慢进食的速度，来达到减肥瘦身的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，人体内的血糖就会升高，而当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢就会向大脑发出停止进食的信号。但是当一个人进 ...

2016-4-18 10:51
代谢差容易导致肥胖提高新陈代谢的方法

基础代谢率下降的元凶 1、过度节食：在医学的研究中，身体具有自我保护的本能。当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。比如生理周期延后或不来，或是大量落发等等 ...

2016-4-18 10:44
吃宵夜的4大技巧让你不增肥反减重

1、睡前三小时吃完晚餐食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让肠胃能在放松的情况下蠕动。因此，如果我们能利用副交感神经仍活络的情况，让身体彻底放松进入睡眠，就能提高我们的睡眠品质。建议在睡前三小时 ...

2016-4-18 10:31
代餐减肥法科学吗代餐食物有哪些

代餐减肥法科学吗代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的 ...

2016-4-15 15:11
怎么样才能吃不胖吃成易瘦体质的方法

吃成易瘦体质方法一、吃低热量食品有的人一天都在吃，但是吃的都是蔬菜、水果，这些食物热量含量相对较低，所以就造成了吃很多都不胖的假象;有人吃的很少，但是吃的都是蛋糕、披萨、冰淇淋热量自然低不了。饮食结构 ...

2016-4-15 10:45
减肥算热量不如调理肠胃调理肠胃的方法

不少想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。其实，减肥不用那么痛苦，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以放心吃。研究显示，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培养更健康的肠道菌群，令 ...

2016-4-15 09:58
减肥晚餐吃什么好晚餐吃什么不容易胖

减肥晚餐食谱减肥晚餐1.燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁。燕麦枣肉豆浆：黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。蒸藕丁：鲜莲藕150切块蒸熟，枸 ...

2016-4-15 09:34
减肥从喝水开始找到属于你的喝水方式

喝水只是补充体内水分这个说法其实并不完全，喝水除了促进体内的新陈代谢之外，还有助于减肥，很多人都不喜欢喝水，或者说是渴了的时候才会去喝水，其实这样是非常不正确的。因为即使你不渴，你的饮水量也少了。怎么 ...

2016-4-14 15:59
节食减肥法常见的5大危害

节食减肥法的5大危害1.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首2.基础代谢率下降，成为易胖体质。 ...

2016-4-14 14:45
早餐吃甜点也可以减肥？吃不胖的美味

5个小习惯消脂瘦身 1、早餐可吃甜点早上是人体新陈代谢的最佳时段，适当的吃点高热量的食物，如：甜品、蛋糕、蛋黄等，不但不容易发胖，还可帮助减肥。2、握拳30秒研究表明，握拳动作与肌肉耐力息息相关，它可间接提 ...

2016-4-14 09:54
水肿让人一夜变胖消除水肿最好的方法

如何预防水肿多喝水一个听起来挺矛盾但能有效缓解水肿的措施就是保证日常身体的水分摄入量。这么做的理由是，喝的水越多，体内水分代谢越快，喝的水越少，体内水分就很可能滞留。因此，保证平均每天喝10-12杯水，你 ...

2016-4-14 09:24
胖从口入春季饮食清淡为宜

一合理饮食：清淡为宜早餐喝无糖豆浆或蔬果汁豆浆是减肥的佳品，而且营养丰富又易于吸收，但如果喝腻了豆浆，不妨喝新鲜果汁，例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品，新鲜蔬果汁含有大量的纤维素，可帮助消脂排毒素。加茶 ...

2016-4-14 09:09
生姜减肥法这样吃月甩10斤赘肉

一、日本生姜族生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本生姜族日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。此 ...

2016-4-12 15:11
减肥不能减健康想要健康瘦的看过来

生活中有很多的女性朋友都热衷于瘦身减肥，但是有些人选择的瘦身方法不当结果不但不能瘦下来反而还会危害身体健康，比如低血糖、便秘、皮肤粗糙、黑眼圈等，这都是减肥不当导致内分泌失调的缘故，因此瘦身还是需要配 ...

2016-4-11 15:34
哥本哈根减肥法危害大你还敢试吗

哥本哈根减肥法改变你的新陈代谢这份餐单必须严格坚持13天，这就是为什么它难以坚持，却非常有效。这次减肥可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成减肥食谱，恢复正常饮食也并不会是你复胖。这 ...

2016-4-11 14:56