饮食减肥_减肥食品

饮食减肥

7种食物让你的身材瘦起来

现代人经过一天的忙碌的工作就没有时间在做运动，但是这样就很易囤积脂肪，日子久了，小肚子就会跑出来了！爱美MM们想靠节制饮食减肥，但是吃什么食物可以减肥呢？7种食物让你的身材瘦起来1.苹果苹果排名第一是有原 ...

2016-5-7 09:13
减肥期间可以吃什么肉哪些肉吃不胖？

减肥期间的肉类食品减肥虽然是打造女性身材美丽的途径，但是一味地节食并不可取，应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、 ...

2016-5-6 09:14
夏季快速减肥吃什么吃货必备饮食秘诀

快速减肥食物1、晚上8点后，吃水果晚上8点以后，如果我们想吃东西的话，不妨吃一些水果吧，减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃 ...

2016-5-6 09:01
不吃晚餐会瘦不下来！晚餐吃什么减肥

一般，我们的早餐6~8点之间，中午11~13点之间，晚餐大约在17~20点。若没有晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果中午吃得也不多，下 ...

2016-5-6 08:50
夏季减肥就喝粥 7款减肥粥喝出好身材

养生粥粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为米油，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥 ...

2016-5-5 10:16
史上最简单的减肥方法分享如何健康减肥

1、平衡饮食既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核 ...

2016-5-5 09:43
夏季减肥要“趁早”5款减肥早餐推荐

1、花生酱草莓卷将花生酱和草莓放在全麦面包上或者是饼皮上，然后卷起来切成块，就可以当作早餐食用了，这样不仅低脂，还有水果的搭配让身体吸收更多的营养，同时花生酱能长时间的产生饱腹感，让你很长一段时间都不 ...

2016-5-4 09:54
夏季减肥 4款美味早餐让你一早就瘦

夏季快速减肥早餐推荐枸杞海带粥材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。做法：1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2 ...

2016-5-4 09:17
营养师告诉你减肥期间主食吃什么

减肥不是不吃主食(淀粉)，而是要吃优良淀粉。想要减肥，就要问对问题：为什么我们无法像是戒掉糖果、可乐、酒一样，永远戒掉主食(淀粉)呢?在此，聪明的我们必须先搞清楚一件事情──人的一辈子，不可能完全不摄取主 ...

2016-5-3 09:52
减肥管不住嘴试试这5招吧

1.进食之前先喝一杯水或者吃些水果水没有热量，而且能让你产生饱的感觉。水果富含水分与膳食纤维素，饱腹感强烈，并且相比其他食物，热量较低。在你进餐前，先喝一杯水或者吃些水果能够让你产生饱腹感，这样就能减少 ...

2016-4-28 09:57
慢食减肥效果更好控制饮食的好搭档

慢食减肥慢食减肥法是通过减慢进食的速度，来达到减肥瘦身的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，人体内的血糖就会升高，而当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢就会向大脑发出停止进食的信号。但是当一个人进 ...

2016-4-28 08:58
改变饮食习惯瘦成窈窕身材

1、咀嚼方法要正确咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来。一口食物在牙齿两侧细嚼15～30下，而且要轻嚼慢咽，这样能够让脸形 ...

2016-4-27 10:00
夏季减肥全靠吃会“吃”才会瘦

三分练、七分吃，在我眼里一直都是真理。所以只要在吃这件事上稍微花点心思，就可以拯救多年瘦不下的局面。不少人都说自己是个吃货才变成了胖纸，不过我一直认为，会吃的才是合格的吃货，你那只能算是能吃，呵呵。会 ...

2016-4-26 15:53
怎么减肥瘦的快 7要点助你重拾好身材

1、每天喝一杯牛奶做为大多数乳制品的原料，牛奶中含有丰富的乳蛋白，乳钙以及乳糖成分，这些物质不仅可以为身体提供更为健康的能量，还能够抑制脂肪的堆积，有研究表明，在饮食控制方案相同的情况下，每天多喝一杯 ...

2016-4-26 09:55
快速健康的减肥方法 5大习惯让你瘦不下

最快速健康的减肥方法一：控制热量均衡营养均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但 ...

2016-4-25 09:51
减肥期间想吃宵夜怎么办吃不胖的宵夜

一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;维生素、蛋白质、脂肪等身体必须 ...

2016-4-23 08:39
五行减肥法有用吗？五色食物吃出好身材

中医上将五行学说引申到五脏、五色食物、五味上，搭配这一方式，如果我们在饮食上遵循五行相生的规律，平衡新陈代谢速率，就能合理地控制自己的体重了。以下就是今天给大家推荐的五行减肥方法，一起来试试吧!五行是 ...

2016-4-22 14:59
不吃晚饭会长胖晚上吃什么减肥

不吃晚饭才会胖许多MM真的以为不吃晚饭就能成功减肥，常常忍饥挨饿就入睡。其实这是一个非常错的概念。小编可以很负责任地告诉你，不吃晚饭并不能减肥。想知道为什么吗?继续往下看吧。这与人体的生理机制有关。我们 ...

2016-4-22 09:59
健康瘦身8大饮食减肥法让你吃吃就能瘦

1、米粉减肥法就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。2、海带海藻减肥法这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃， ...

2016-4-21 14:33
低碳饮食减肥法不靠谱这样瘦才健康

什么是低碳饮食减肥法人之所以肥胖主要是因为摄入热量多于消耗热量，懒得运动的人就想着通过减少热量摄入来减肥。而鉴于碳水化合物是身体能量最主要的营养素来源，人们便提出了低碳饮食的减肥方法。低碳饮食的概念最 ...

2016-4-20 14:36