二十四节气中的处暑，为夏秋相交之时天气非常炎热，推荐食用冬瓜。冬瓜味甘而性寒，中医认为它有祛暑气、消暑湿、养胃益、行水消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效。而现代营养学则认为冬瓜中富含蛋白质、粗纤维、 ...

季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。秋膘形 ...

想减肥要防止晚餐过量大家都知道日本的饮食习惯是，早餐和午餐从简，而重视晚餐，这样的饮食方式对于减肥的人来说是非常不合理的，因为晚上活动基本比较少，并不能把吃进去的热量都消化掉，从而容易出现热量的堆积， ...

每个女人想要找到健康的美食，可是你可能不知，那些我们通常认为最健康的食物，也有可能是让你致胖的真凶哦。想知道秋季季那些美食会让你发胖吗？下面小编盘点十种让你悄然发胖的健康美食。你要记住哦！一、汤人们常 ...

有效消水肿食谱薏仁好处消除水肿、排解胀气薏仁含薏仁油及薏仁素，有利水利尿的作用，可改善肾脏病、胆结石及排除体内胀气，还能消除下半身水肿。此外，初夏之交季节湿气特别重，容易罹患香港手、香港脚，如果能经常 ...

五款任性吃也不会胖的超强效秋季减肥餐秋季减肥餐一、双菇凉瓜丝热量：26大卡［每100克］。营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克， ...

秋天已经来了，虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上，特别是那些错过夏季减肥时间，就绝不能再错过秋季减肥了，下面小编就为你介绍几种适合秋天食用的减肥食物，滋润又排毒，让你在这个秋天，减重养生两 ...

很多人都会告诉自己，挨饿就代表脂肪在燃烧。实际上，一味饿肚子可能只会让体重的一时减轻，过后很快就会出现反弹情况。不科学的减重方法或错误的技巧，让你白白受苦。正确健康的减肥才能真正瘦下来，5个关于减肥的 ...

我们都知道，女神范冰冰是微胖界的代表，估计是会穿衣搭配，加上化妆的缘故。小编觉得范爷就是这样才有霸气，而有些微胖的MM们，总觉得往前一步是大胖子，退后一步是瘦子。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。那 ...

以沙拉为主食，反而会造成反效果沙拉一直给人美味又健康的印象，今天你吃草了吗？但是，沙拉的食材千奇百怪，沙拉酱更是热量大坑，某些沙拉其实反而会成为比一顿麦当劳热量还高的致命陷阱哦！1.注意勿摄取过多淀粉类 ...

米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在迟到的大米大多经过精细加工，丢失了许多营养成分，剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多，甚至摄糖过多，不利身体健康。但是不吃米 ...

定期不吃饭，人会更长寿这是近年最震撼的医学发现。20世纪30年代，美国多个地区遭遇可怕的干旱和沙尘暴，祸不单行，美国又措手不及地迎来经济大萧条，举国食物短缺，老百姓饥一顿饱一顿，艰难度日。你或许会认为，在 ...

水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯 ...

很多人在关注如何吃出显瘦身材的话题，有些MM们减肥会想尽各种方法，但是方法使用了却没有效果，这让女性朋友很是苦恼。因此，为了既不让嘴受屈而且又可以轻松减肥，怎么吃好呢？冬瓜减肥汤你知道吗？其实这就是一种 ...

红豆黑米粥减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣具体做法：用温水清 ...

要想要一个完美的身材首先要做的就是要管住自己的嘴，如果不太注意的话只能给自己照成一些影响，当然对于想要减肥的人来说有好的生活习惯也是很重要的，我们大家要重视这些问题，那么，饮食习惯也是健身减肥的关键？ ...

秋季想要减肥，奈何食欲一直在上涨，简直是吃到停不下来的节奏啊，很多人在担心这样下去可不是要胖死在这个秋天？不要担心，下面小编给大家分享2道适合减肥者消脂的理想菜肴，赶紧来满足下你的口腹之欲吧。1、酱香茄 ...

现在越来越多的人开始痴迷于所谓的健康文化，殊不知，那些包装精美的健康食品除了能够提供必要的营养之外，其实也能在无形中增加体重，这真是极大的讽刺！健康食品被赋予的光环太盛，人们往往忽略了他们富含的卡路里 ...

鸡蛋减肥法的原理1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。2、 ...

吃蘑菇会胖吗？别名：蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌热量：24大卡（100克可食部分）评价：富含磷和钾，热量低，推荐减肥期间食用。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但 ...