夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中诀窍不可不知。 美容最佳选：鲜果汁 2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠 ...

必修课1：化好心机妆，显瘦3公斤1、从眉根部开始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所选用的眼影也最好与肤色相近。2、首先在脸颊骨上涂上腮红，涂完后仍用这个刷子轻轻地刷一刷与脸颊骨成平行的。3、首先选用与自己的肤色比 ...

推荐：就餐小细节让你快速瘦1圈午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。咖啡瘦身的要诀不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味 ...

推荐：热带水果助你小腿瘦瘦瘦！镇静香蕉皇帝蕉一只/50kcal一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉 ...

推荐：11个简单动作让你轻松减肥第一周：使身体肌肉变的柔软吧使身体适应运动的阶段。以手臂为中心用健身训练的方式使身体肌肉放松并将全身的线条变的平滑紧实，在做健身操时，身体姿势应保持笔直的状态，做动作时呼 ...

推荐：天后李孝利教你生菜减肥法冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美 ...

推荐：专为懒人推荐的7日瘦身汤大全1.荷叶冬瓜饮冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去 ...

日常习惯1：一日三餐减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多 ...

推荐：减肥时还能吃的零食大全星期日：丝瓜发菜笋汤早餐：1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克；2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙；3.嫩豆腐1／2块；4.草莓5个 午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒 ...

推荐：5个丰胸妙招 打造迷人酥胸烂豆汤做法材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)技巧：买个标有重量的东西当量杯，用手掂量重量，误差不大没关系的。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水， ...

推荐：巧吃水果 减肥又健康1、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美 ...

推荐：吃主食也能瘦的小窍门1、果冻 把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含70卡热量，还有清凉提神作用。2、素食冰淇淋 对于那些喜欢吃冰淇淋的爱美一族而言，在炎炎夏日，最痛苦的事情莫过 ...

推荐：每天2件事让你轻松享瘦在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间, 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品 ...

今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了裸体星期日活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌，感觉非常奇妙。无独有偶，美国旧金山的一家瑜伽体验中心也开展了 ...

推荐阅读：当心 让你胃口大开的8种方式1.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。2.远离引诱。应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。3.不要养成随手取食物的习惯 ...

享瘦第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃 ...