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瘦身宝典

8个饮食习惯让你好身材消失

推荐：14种食品让女人瘦不停1. 喝太多果汁果汁的确含有维生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。所以最健康的选择还是不要喝果汁，吃水果 ...

2010-6-9 11:29

饮食减肥
居家减肥操让你省钱又享瘦

推荐：饮食小习惯让你想瘦就瘦1、后抬腿俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。2、双脚击掌俯卧，腹部垫上软垫，两手支 ...

2010-6-8 14:04

减肥窍门
吃这些水果蔬菜越吃脸越瘦

推荐：由血型来决定你的减肥食谱豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。菠菜：小小一把的菠菜就含有丰 ...

2010-5-28 10:55

饮食减肥
黄瓜鸡蛋减肥法让你减了又减

推荐：N种食品让女人瘦不停黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的 ...

2010-5-28 10:29

饮食减肥
14种食品让女人瘦不停

推荐：教美女吃出性感下半身芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排 ...

2010-5-28 09:49

饮食减肥
日常小运动想瘦也容易

第一、运动就在身边1、定时站起来活动一下全身。2、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。3、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事。4 ...

2010-5-26 10:43

运动减肥
饱尝美食不会胖的方法

一、日本女生最爱吃的3类瘦身食品1、蔬菜--高纤维防宿便蔬菜的营养价值很高，尤其是日本人偏爱的海藻类蔬菜，当中的营养成分就更为丰富。其中以紫苏、紫菜等为最常吃，不论是制作寿司还是面豉汤、拌饭吃等，都少不了 ...

2010-5-26 09:19

饮食减肥
教美女吃出性感下半身

推荐：能吃出魔鬼身材的瘦身汤大全瘦下半身的好帮手含钾、高纤食物及水：钾可以帮助排泄，促进细胞再生，更能帮你排除身体内多余的水份，防止水肿的情况发生。记住多食豆类、蔬菜、水果、鱼类等。纤维不但热量低，更 ...

2010-5-24 14:39

饮食减肥
由血型来决定你的减肥食谱

推荐：专为懒人推荐的7日瘦身汤大全一、A型血的食谱建议A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。适合食物：A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、 ...

2010-5-24 14:24

饮食减肥
快速减肥注意事项

1.一日三餐合理分配。早、中餐饭量摄入可以多点，晚饭则少吃，或以水果代替，防止过量脂肪堆积于腹部。 2.尽量进食易有饱感、热量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类、西瓜、苹果等蔬菜和水果的热量 ...

2010-5-21 23:13

饮食减肥
如何健康减肥？

夏季到来了，爱美的女性肯定会想减掉身上的小赘肉，达到完美身材，在夏季也能穿上漂亮的衣服秀一把，但是那粗粗的大腿和胖胖的拜拜肉很是头疼，走呢么减都减不掉。到底该怎样科学有效的减肥那？首先，我们来分析一 ...

2010-5-21 17:04

饮食减肥
三天能减四斤的神奇食谱

这一套瘦身食谱在网上秘传已久，据说三天能减四斤。【第一天】早餐：花生酱土司一片、柚子半个。午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹 ...

2010-5-17 23:08

饮食减肥
节食期吃什么水果会胖?

节食期吃什么水果会胖?吃水果会胖吗?而吃什么水果不会胖呢? 为你揭开这三大关于水果减肥的疑问!9种水果节食期一吃就肥! 人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不 ...

2010-5-17 23:04

饮食减肥
每天微笑10分钟可以减肉肉

推荐：快速瘦身独门秘诀:苏式烂豆汤美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法。研究人 ...

2010-5-14 13:40

减肥窍门
饮食小习惯让你想瘦就瘦

推荐：就餐小细节让你快速瘦1圈1、早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22% ...

2010-5-14 13:25

减肥窍门
夏季瘦身试试这几种有氧运动

下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分 ...

2010-5-13 16:16

运动减肥
食疗减肥法

要知道，都是食疗，享受美味的同时还可以轻松减掉赘肉！不得不说，我爱食疗减肥法，因为不用担心吃多了会长肉肉咯。减肥偏方1：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减 ...

2010-5-13 12:21

饮食减肥
如何锻炼出性感的胸肌？

对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。那么如何锻炼出美丽的胸肌那？为什么胸肌比其他部位响应更快，更容易练习？这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵 ...

2010-5-13 11:52

运动减肥
随时随地做做瘦身小运动

运动就在身边第一、家务也瘦身如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝：1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。2、在做室内清洁工作时，如果手中只 ...

2010-5-11 16:11

运动减肥
夏季减肥新方法:冲浪减肥

推荐：一天10分钟 4周拥有光滑玉臂冲浪如何减肥？1、瘦臂当我们寻找海浪时手臂的作用相当于桨，而为了保持平衡，手臂的作用又会转变为平衡竿。这一连串的动作，都会使你上臂的肱二头肌和肱三头肌变得非常漂亮。2、瘦 ...

2010-5-9 15:49

运动减肥