过劳肥的4大原因 白领如何避免过劳肥

很多人一天忙的脚都不沾地，但体重不但没有下降，反而噌噌的往上涨，这种我们常常戏称为“过劳肥”。而容易得过劳肥的就是现代社会的上班族。记者、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。加班身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的，但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“，甚至臃肿了。这是怎么回事？过劳肥的原因是什么？

过劳肥是什么意思

工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙的人容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。其中，记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人，如经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。而且，长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”，一定要警惕。

过劳肥的原因

1、睡眠不足，“瘦素”分泌失调

睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙—“瘦素”就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多，人也就是胖起来了。而且，缺少睡眠不仅仅会使人动作拖拉，还会拖慢人体新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。

tips：工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，建议每天至少保持7个小时的睡眠。

2、压力大，食欲增大

工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。而且体内脂肪容易转移到腹部，特别容易造成大肚腩。

3、应酬多，易暴饮暴食

上班族在职场上与人打交道，经常少不了饭局，这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物，多油多盐，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长期以往，啤酒肚就出来了。

4、久坐，缺乏运动

久坐是上班族的常态。上班时间坐着，就算是午休刚吃完饭也马上坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量的能力降低，人就很难瘦下来了。缺乏运动“是导致”过劳肥“的首要原因。

职场如何避免过劳肥

职场“过劳肥”是一种生活没规律，工作无节奏下的产物。也许，在那些缺乏健康素养的人看来，工作越累越忙就越容易使自己身体减肥。其实，这种说法完全是对人体健康的一种误解。日出而作，日落而歇，乃是人类的自然规律，谁要是偏离这一自然法则，就等于是与自己的身体健康过不去。

然，值得注意的是，随着现代企业竞争日益加剧，职场人士竞争压力也进一步加大。特别是在一些民营企业，你要赚老板钱，老板要你白加黑。人少事多似乎成了许多职场人士的工作常态，每天饱一餐饿一顿，黑白颠倒等。像这些生活无规律的职场人士，其身体出现严重透支，时不时就查出这毛病，那毛病也就不足为怪了。

该睡觉时落不着休息，该让身体燃烧多余的脂肪时也无法适当做运动。长此以往，身体出现“过劳肥”，不仅在体力和耐力上不如常人，而且还可能引发多种疾病上身。如：高血压，高血脂、高血糖等。到头来，既影响工作，又不利于正常生活。

不仅如此，在职场中还有不少白领，他们从不惜顾自己的生命健康，自认为自己还年轻，身体能扛得住。所以才放松了身体健康的警觉性，肆意透支健康，最终导致过劳死，确实令人为之惋惜。

由此可见，笔者认为，预防“过劳肥”还需单位和员工共同来重视。从单位角度来说，员工是企业的财富，没有员工的身体健康，单位经济发展就无从谈起;对员工个人而言，身体才是革命的本钱。钱没了，有好身体，我们还能继续挣;假如身体不行了，哪怕钱丢成山，你也没这个实力去挣。

因此说，不论是单位，还是员工，都应当把人的生命健康放在首位，千万不要顾此失彼。要知道，一个不惜顾自己生命健康的人，最终只能是一无所有。另外，那些只强调工作第一，不重视员工生命健康的企业，不仅不是一个好企业，同时也难以行行至长远。