白领女性瘦身成功的减肥经

每星期两次有氧运动

还有就是快走这项有氧运动，是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一个半小时，聊聊心事，呼吸下外面的新鲜空气，既让心情释放又达到运动的目的，一举两得！

我的方法见效并不是很快，但是绝对有效，而且不容易反弹，有兴趣的mm可以在网上查找与自己相应的血型食谱，控制饮食，尤其是对高热量的食物，特别是在入秋冬季，保持工作要做好，否则前功尽弃！到了冬季运动可以选择瑜伽，一定要做到位，配合好呼吸才有效果！我不提倡力量训练，但每星期两次有氧运动是必要的！

血型的减肥法

我就是在去年进那家媒体工作的夏天，用对了方法， 笔笔莸搅 88，保持至今！（冬季的时候会回升至92，这是很正常的，水分就占3斤）

当时我在网上看了关于血型的减肥法，我就打算试试看，按照血型食谱来饮食的！

我是o型血，少吃主食，原来的我绝食的时候，也是注意营养的，吃了很多麦类食物，以为粗粮好，其实o型血最忌讳主食，尤其是麦类！吃了不消化！反而降低了肠胃功能！原来听人家说玉米减肥，每天吃两根，现在想起来就恐怖，没便秘就算好了！o型血最佳的减肥食物是肉类，当然是瘦肉啦！以飞禽、鱼类为主！

当时我用的运动方法，是游泳和快走。我小区里有游泳池，我也会游泳，从三天一次，到后来两天一次，再到天气转凉了，就是三天一次了，坚持三个月，我都是一个人去，不停的游上一个半小时！不会水的mm可以跟一群朋友在水里玩两个小时，也消耗脂肪，因为在水里运动量是陆地运动的两倍！